“心之花”心理微团队第38期活动纪实

明明

　　9月18 日晚7点，“心之花”心理活动小组进行第38 期活动，本次活动由沈明明老师主持。

　　新学期伊始，教师们面对来自生活、工作等方面的压力产生了一系列情绪，需要一些方法进行调适。

　　在研讨中，成员分享自己内心感受，并分析产生感受的原因，这些感受主要来源于工作和家庭。团队成员互相给予指导方法，对今后的做法更加明确，成员们都感受到了来自于团体的能量和温暖。

　　心理学家弗洛伊德说过，当你把经历的事件及伴随的情感清楚地回忆起来，并尽可能详细地描述它，用语言表达情感，那些癔症症状就可能会消失。表达和倾诉能释放内心的压抑，当思想和情感长期被压抑、无法表达时，可以导致内心失衡。倾诉能阻断内心对恐惧的养料供给，避免集聚毁灭性的能量。

因此，我们不要独自承受工作、家庭带来的所有压力，你需要一个客体，一个声音，给你温暖接纳的倾听，给你真诚客观的反馈，给你坚定有力的支持，记得找到几个可以倾诉的对象，可以是自己的亲友，也可以是电话、网络那端的心理工作志愿者。每天尽可能安排时间和家人朋友相处，通过倾诉释放压力，获得理解和支持。