<p class="ql-block">据数据统计，腹直肌分离的发生率在60%~90%之间，顺产腹直肌分离发生率为60.3%，剖宫产发生率为70.8%，2 次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率为90.8%。</p> <p class="ql-block">什么是腹直肌分离</p><p class="ql-block">正常未分离的腹直肌是维持人体良好核心稳定性的其中一部分，能够保护腹腔脏器，维持腹内压，主要参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。</p> <p class="ql-block">孕期不断增大的肚子会把腹白线拉伸、变薄，使原本平行并列的两条腹直肌从腹白线处的位置分开，此种现象称之为腹直肌分离，会直接导致腹壁松弛。腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腹背部的承托力就会越小。</p> <p class="ql-block">腹直肌分离了，怎么办</p><p class="ql-block">腹直肌分离的情况不仅会影响美观，严重的话还会造成腰背痛、器官脱垂、漏尿等盆底功能障碍性疾病。所以如果自测分离2—3指以上，一定要到专业的医疗机构进行治疗，切不可大意。1、电刺激：产后42天即可进行治疗，治疗次数：3次/周，治疗时间：30min/次，10次/疗程（仅供参考，具体以自身情况为准）。电刺激的强度为患者感受到舒适的酥麻感，肌肉出现轻微震颤即可。</p> <p class="ql-block">腹直肌分离的治疗方法虽多，但不是万能的，更重要的是选择一条正确的康复道路和个体积极的参与。毕竟，时间欠下的债，还需要时间来补上。康复的过程是缓慢和辛苦的，但是有了正确的方向和合适的技巧，这个过程更快速，也更有趣。</p>