秋季预防感冒温馨提醒

岸下小学

最近的天气可以说是一天比一天凉爽了，一场风过后就到了秋天，特别是现在早晚温差大，这样的天气一不小心就容易感冒，尤其是学生们，他们免疫力比较低，更是感冒的高发季，这个时候预防工作就非常重要啦！做好预防才能让小朋友健康地度过这个秋天哦！ 01家长要注意些什么呢？ 天气变化异常，忽冷忽热，家长一定要每天及时查看天气预报，关注天气变化，尤其晨送晚接的路上，无论驾车还是步行，请提前准备好孩子的衣物，做好保暖工作，防止孩子受凉而患上感冒。 02温馨提示 1、即使气温骤降，也千万不要给孩子添加过多衣物。在穿多少这个问题上，我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。孩子已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。 2、可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为学校的活动较多，孩子们动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼孩子的御寒能力，可以增强孩子的体质。俗话说“春捂秋冻”嘛！ 3、医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。 三暖二凉原则 “三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持孩子的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；孩子脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；孩子如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。 03小贴士 穿衣保暖注意事项 给孩子的衣服不仅要温暖，更要舒适。过硬过紧的服饰都会使血管肌肉紧绷，不仅压迫四肢，有些还会压迫到内脏和神经。给孩子穿得漂亮不如穿得舒服，孩子在学校里蹦蹦跳跳，更要穿得安全。 推荐：宽松棉质运动衣 不推荐：紧身衣服和裤子 理由：牛仔裤等近身衣物虽然时尚百搭，但穿着此类衣物不利于孩子运动，甚至妨碍孩子成长发育；而较为宽松的运动衣不仅可以吸汗保暖，还能保证在户外活动时不受束缚。 推荐：打底衣物+厚外套 不推荐：N多件薄衣 理由：有时家长不知道给孩子穿多穿少，所以就给孩子穿很多件衣服，但这种穿法根本没有考虑孩子的感受，不仅穿脱麻烦，更不利于运动；而将N多件薄衣折合成一件较厚的衣服，不仅方便穿脱，更利于运动。 推荐：舒适、透气的运动鞋子 不推荐：时尚好看的鞋子 理由：时尚好看的鞋子大多系带、不透气，甚至质地较硬，不仅不方便穿脱，甚至会影响孩子足部骨骼发育，或游戏时被绊倒；而舒适、透气的运动鞋普遍质地较软，方便穿脱，避免给孩子造成运动不便。 推荐：方便穿脱的防风卫衣 不推荐：厚棉衣 理由：骤然从薄衣物变成厚棉衣，没有过渡，会影响孩子皮肤散热，削弱孩子对外界气温变化的适应能力；而以当前的问题，多数地区穿一件防风卫衣基本可以保证孩子的保暖问题。 03小窍门 多喝水秋高气爽，天气干燥。孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果同学们排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在学校里，老师时刻提醒学生多喝水。在家中，家长也要注重水的摄取。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持体内水分平衡。 少吃上火食物刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如榴莲、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。忌冷饮中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的同学也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。 只要我们重视预防工作，做好“勤洗手、常通风、少外出、戴口罩”，这是减少呼吸道疾病的重要手段。孩子的健康是我们共同的心愿，衷心希望孩子们能度过一个愉快、丰富的童年，让我们为孩子的健康成长共同努力!