<p class="ql-block">研究表明，睡眠质量随着年龄的增长而下降。除了梦境状态，还有从浅睡眠到深睡眠的其他睡眠阶段。随着我们的年龄增长，REM和深度睡眠状态的时间减少，甚至在60岁后，最深的睡眠状态甚至会消失。</p><p class="ql-block">在《美国转化医学杂志》上发表的一项研究中，中国南方科技大学的张等人展示了服用NMN可以改善通过一种名为PSQI的睡眠问卷测量的睡眠。研究团队还发现，服用NMN显著缩短了入睡时间。</p><p class="ql-block">通过分析佩戴在手腕上的智能手环的数据，研究人员发现NMN增加了获得的REM和深度睡眠的数量。研究的发现指出，服用NMN可以抵消我们随着年龄增长而降低的睡眠质量。</p> <p class="ql-block">张等人评估了45至75岁之间的个体的睡眠，以找出NMN是否可以改善睡眠质量。其中29名中老年人服用了NMN，29名没有服用。12周后，他们完成了一个关于睡眠的多个方面的问卷，如夜间醒来和不安。有趣的是，服用NMN的中老年人在评估中的得分显著优于那些没有服用NMN的人。除了PSQI得分，入睡时间（睡眠潜伏期）对于NMN组也有所改善。这些发现提供了十分有趣的证据，表明NMN可以改善中老年人的睡眠。</p> <p class="ql-block">为了确认PSQI的数据，中国的研究人员转向了电子手环中的睡眠质量分析。在NMN补充期间，服用NMN的组在夜间的深度睡眠和REM睡眠显著增加。这些发现为PSQI数据提供了支持和可信度，该数据表明NMN可以改善中老年人的睡眠。</p><p class="ql-block">一种名为sirtuins的关键长寿酶依赖于烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）分子，这在身体的数千种生物反应中起着关键作用。先前的研究发现，sirtuins在调节睡眠-觉醒节律（昼夜节律）中起着关键作用。</p> <p class="ql-block">由于sirtuins依赖于NAD+来发挥作用，随着年龄的增长，NAD+水平的下降可能会对人们的昼夜节律产生负面影响，导致睡眠障碍。这至少部分解释了为什么在老年人中增加NAD+可以改善他们的睡眠模式。</p><p class="ql-block">未来的研究应该检查这些与NMN相关的睡眠改善是否能持续更长的时间，以及是否会随着时间的推移持续改善。此外，为老年人提供更好的睡眠可能只是NMN缓解与衰老相关疾病的众多方式之一。揭示NMN如何带来其益处可能需要多年的临床试验，检查NMN的神经、心血管和代谢益处。</p>