<p class="ql-block">当你来到超市</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想买瓶水解渴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走到饮品区一看</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">矿泉水、电解质水、碱性水、</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">苏打水、蒸馏水、凉白开</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怎么会有这么多花里胡哨的选择？！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">究竟首选哪种水呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小心！不要掉入消费陷阱哦</p> <p class="ql-block">首选白开水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">面对市面上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">琳琅满目的各类水时</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先我们要认识到</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">无论是自来水、纯净水、矿泉水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它们的水源都是自然界的水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如河流、湖泊、水库等</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">并经过滤、消毒等处理</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最终变成我们可以饮用的水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而喝水的目的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只是为了补充水分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不是为了补充营养</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么，我们在选择时就遵循着</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">水只要安全、卫生就可以</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家里的白开水当然是首选</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一方面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自来水煮沸后</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">既洁净、无微生物污染</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">又能使过高硬度的水质得到改善</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还能保持原水中某些矿物质不受损失</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另一方面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白开水制取简单，经济实惠，用之方便</p> <p class="ql-block">碱性水不能调节</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身体酸碱度</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">市面上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们会看到有些碱性水厂商宣称</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“缓解酸性体质带来的亚健康状态”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实，这套说辞只是商家的经营手段</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人体有完整的体液调节系统</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不会通过饮食、饮水等外力改变</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上海市食品安全研究会</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">专家组成员刘少伟教授表示</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">碱性水更多的是一种营销概念：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“酸性的、碱性的东西反应到身体里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">实际上，都不会影响身体的酸碱值。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">碱性水这一点弱碱性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对人体来讲没有意义。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">苏打水就是小苏打</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也是碳酸氢钠的水溶液</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">属于弱碱性水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果胃酸过多</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当然可以喝一些中和胃酸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但无法达到调节身体酸碱度的目的</p> <p class="ql-block">蒸馏水、纯净水喝多了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不会得“软骨病”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蒸馏水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是指经过蒸馏、冷凝操作的水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也是我们做饭时锅盖上的水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蒸馏水口感不错</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去除了自来水中的不少污染物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但也同样去除了有益物质</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">纯净水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">指的是不含杂质或细菌的水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喝纯净水并不会导致人体矿物质缺乏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也不会得“软骨病”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">质量合格的纯净水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对人体没有危害</p> <p class="ql-block">矿泉水不能满足</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人体所需的矿物质</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">矿物质</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通常是指钙、镁、钾、</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">钠、锂、锶的无机盐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这些元素都对人体有好处</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也是身体所需要的微量元素</p><p class="ql-block">但这并不意味着必须通过喝水获得</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">实际上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">水在人体内的作用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主要是作为代谢载体</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喝水是为了补水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而人体获得矿物质及微量元素的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">来源是各种丰富的食物</p> <p class="ql-block">可适当选择电解质水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人体内的体液</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主要成分是水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其次是电解质</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">维持电解质平衡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对人体生理功能和健康都非常重要</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">电解质水则是提供钾、钠等电解质离子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有助于帮助人体维持电解质平衡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一般来说</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正常健康的人群通过食物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就可以获得电解质</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但一些特殊情况下，例如：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当发烧大量出汗或腹泻等状况时，会导致电解质大量流失</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当高温或剧烈运动后大量出汗时，身体会排出大量电解质</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当慢性肾功能衰竭、急慢性心力衰竭、内分泌疾病等相关疾病情况下，导致身体机能受损，发生电解质紊乱，也可以在医生评估和指导下通过喝电解质水来补充电解质</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再给大家补充一点小知识</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白开水最好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现烧、现晾、现喝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4小时内的白开水活性最佳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">过了24小时</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就不要喝了呦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>