小公主们👑新学期来啦 <p class="ql-block">跳舞，并不是人人都要成为舞蹈家，而是在舞蹈中 培养的涵养和自信</p> 《少儿基本功图解》 跪坐压脚背
❣️ <p class="ql-block">❣️动作要求：要求双跪坐跪于瑜伽砖上，重点双脚脚后跟脚尖并拢，小后背保持直立，双手叉腰</p> 勾脚45度前压腿（加砖）
❣️ <p class="ql-block">❣️动作要求：准备位先伸腿坐姿勾脚放于瑜伽砖上，双手旁点诶，保持后背直立。勾脚背，脚后跟，脚尖，并拢。膝盖蹬直，往前压腿45度保持后背拉长。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❣️口令：1234往前压，5678起</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 视频展示 勾脚45度压旁腿 <p class="ql-block">勾脚45度压旁腿</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❣️动作要求：要求在做旁压腿时，胳膊必须伸直并拉长贴耳朵下，脚必须勾脚</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❣️口令：1234下，5678起</p> 提花篮 <p class="ql-block">❣️动作要求：准备位俯卧趴下，1234双膝腿绷脚背，5678双手从外侧抓脚腕，往上提时双脚绷脚背和双臂同时往上提。</p> 视频展示 躺地撑大腰
❣️ <p class="ql-block">❣️动作要求:先仰卧，脚后跟脚尖并拢，绷脚背，双吸腿脚打开膝盖打开，手前平位阔指，反拉放于肩膀下，肚子屁股先起，胳膊用劲腿用劲撑起来，卷脑袋，躺的时候先躺头，身体放松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">地</p> 视频展示 滑下腰 <p class="ql-block">❣️动作要求：站姿，脚打开与肩膀同宽，双收推屁股肚子的同时。双手同时往下滑。滑至于膝盖窝窝处。膝盖不打弯，腿用劲蹬直，肩膀打开。</p> 视频展示 小碎步 <p class="ql-block">双手叉腰双脚并拢正步位站，1234不动，5678半蹲小后背立直，双脚快去交替踏步</p> 地面两头起 <p class="ql-block">❣️动作要求：俯卧趴下，要求双腿并拢绷脚背，双臂伸直夹耳朵，起的时候也是一样</p><p class="ql-block"><br></p> 抱头两头起 <p class="ql-block">俯卧准备十指相扣，背肌和腿同时起。腿伸直脚背</p> 舞蹈《我能行》 乐舞飞扬艺术培训 <p class="ql-block">🎀课程内容</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中国舞启蒙段、中国舞中级段、中国舞技术技巧、中国舞表演课程 中国舞创编课程、爵士舞，抖音网红舞蹈💃🏻💃🏻</p> <p class="ql-block">🧸招生对象</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中国舞：3岁以上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爵士舞：5岁以上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">表演班：6岁以上</p> <p class="ql-block">乐舞飞扬小石老师</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">电话☎️：13279004094</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昌吉校区:长宁南路佳弘大厦（兴业银行旁边）3楼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">阜康校区地址：瑶池明珠北门乐舞飞扬文化艺术培训学校</p>