<h3>上了年纪，夜里难免要憋不住起来“放水”，尤其是冬季，频率就更高了。许多人将其看作是老了以后的自然退化，殊不知起夜太频繁，也是一种危险信号！</h3></br><h3> <h3>医学研究证实，起夜多、睡眠差，人体五脏六腑得不到应有的休息，导致体内毒素堆积、血液粘稠，血压血糖异常，器官及血管加速老化，并发症或综合症发生的风险大增。起夜多危害主要表现在五个方面：</h3></br><h3><strong>影响睡眠</strong></h3></br><h3>起夜后，难入睡。睡眠浅，多梦，白天精神差。</h3></br><h3><strong>增加摔倒风险</strong></h3></br><h3>起夜时的血压变化造成脑供血不足，造成短时间头晕，而夜间光线昏暗，老人视力差，再加上半夜头脑不清醒，平衡感变差，极易摔伤。</h3></br><h3><strong>性格抑郁</strong></h3></br><h3>身体不安适，性格抑郁或脾气火爆，影响人际关系。</h3></br><h3><strong>加速老化</strong></h3></br><h3>睡眠不好，“心肝脾肺肾”一损俱损，脱发白发、视力模糊、听力差！</h3></br><h3><strong>增加并发症风险</strong></h3></br><h3>人体免疫功能低下，并发症发生的风险与日俱增。特别是冬季起夜要警惕因为冷暖温度不适应而导致脑中风。</h3></br><h3><strong>起夜时的注意事项：</strong></h3></br><h3><strong>01 睡前，保持过道畅通</strong></h3></br><h3>睡前将卧室和厕所的过道杂物都清除，有条件的话，卫生间最好装个扶手、铺个防滑垫。</h3></br><h3><strong>02 开灯，起身后要缓一缓</strong></h3></br><h3>起夜要开灯，最好在手边安置一个夜灯，起夜时先坐一会，等大脑清醒一点，适应照明亮度后再起步。</h3></br><h3><strong>03 注意保暖</strong></h3></br><h3>起身后先披上厚一点的衣服再去上厕所。</h3></br><h3> <h3><strong>1、睡前减少饮水，注意保暖</strong></h3></br><h3>避免睡前饮水、咖啡、浓茶。另外寒冷也会让膀胱变得更敏感，睡眠时要注意保暖。</h3></br><h3><strong>2、控盐</strong></h3></br><h3>研究发现，减少食盐的摄入量，可明显减少起夜的次数。晚餐尤其要吃得清淡些，同时减少高蛋白食物的摄入。</h3></br><h3><strong>3、治疗病理性夜尿</strong></h3></br><h3>如果起夜次数超过2次，且尿量较大，一定要去医院查明原因。</h3></br><h3>另外日常积极控制体重，严格控制血压、血糖等，治疗前列腺增生；避免引起夜尿增多的药物，也有助于减少夜尿的发生。</h3></br><h3><strong>4、多吃补肾食物</strong></h3></br><h3>平时可多吃些补益脾肾、养心宁神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山药及糯米等。</h3></br><h3><strong>5、做做提肛运动</strong></h3></br><h3>上了年纪的人盆底部肌肉松弛，膀胱括约肌萎缩，膀胱弹性差，较少的尿量便可引起较强的尿意。提肛运动有助于增强盆底肌肉的力量，改善膀胱的控制能力。</h3></br><h3><strong>具体做法：</strong>吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒，每次进行5~10分钟，最好早晚各一次。</h3></br><h3><strong>6、使用专业护理产品</strong></h3></br><h3>有很多起夜次数多的人群，“夜尿”的症状就会带给他们无形的压力，导致夜晚睡不踏实。特别是快天亮的时候，有些人有尿意还会选择憋着，其实对于身体来说是更大的伤害！</h3></br><h3>这时，选择一款专业的护理产品，可以帮你解决后顾之忧，让你睡得更安心！</h3></br><h3> <h3>永福康拥有多样化的产品系列，为消费者解决护理烦恼。旅游出行，建议大家携带内裤型的成人纸尿裤，当然你也可以通过自身的身体情况选择适合自己的护理产品，来维持或改善现有的行动能力，同时，永福康护理产品将为您带来全新的舒适度体验。</h3></br><h3><strong>适合人群</strong></h3></br><h3> <h3><strong>优点</strong></h3></br><h3>★ 弹性伸缩腰围，如内裤般360度贴合身体。无需帮忙，一拉即穿，使用者不需要他人的帮忙，如厕时，一个人也可以快速进行穿脱，非常方便。</h3></br><h3> <h3>★ 强力瞬吸层，迅速吸收，持久干爽、无反渗。</h3></br><h3> <h3>★ 腿部更有双重立体护围，防侧漏，更安心。轻薄柔软的材质，时刻保持干爽透气，是一款活动自如、方便外出散步、旅游的纸尿裤产品。</h3></br><h3> <h3><strong>适合人群</strong></h3></br><h3><strong>★卧床的中老年人。</strong>超大臀围95~120cm，能完全包裹住臀部，防止从后面漏尿。</h3></br><h3>★ 特有的压花设计，可以减少逆流，保持干爽。</h3></br><h3> <h3>将专业的康复以及护理交给更专业的人与产品，才能更好的享受美好人生。</h3></br><h3>如果您身边的人出现了尿失禁现象，探望他们的时候记得带上永福康成人纸尿裤。</h3></br><h3>永福康成人纸尿裤轻薄柔软、如内裤般贴身舒适、不影响日常活动，让您做一个快乐老人，出行不烦恼，轻松享受美好生活、绽开自信笑容！</h3></br>