<h3>— 2023年9月 —</h3></br><h3><strong><strong>呵护眼睛·预防近视</strong></strong></h3></br><h3>全国近视防控宣传教育月</h3></br><h3> <h3> 2023年9月是第7个全国近视防控宣传教育月，本次的活动主题是“注重行为干预，融入日常生活”。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视，保护视力的防线。我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。</h3></br><h3><strong>一、近视前的征兆</strong></h3></br><h3> <h3><strong>01</strong></h3></br><h3><strong>凑近</strong></h3></br><h3>看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。</h3></br><h3><strong>02</strong></h3></br><h3><strong>眯眼</strong></h3></br><h3>长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。</h3></br><h3><strong>03</strong></h3></br><h3><strong>揉眼</strong></h3></br><h3>近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。</h3></br><h3><strong>04</strong></h3></br><h3><strong>眨眼</strong></h3></br><h3>近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。</h3></br><h3><strong>05</strong></h3></br><h3><strong>歪头或斜眼</strong></h3></br><h3>看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。</h3></br><h3><strong>06</strong></h3></br><h3><strong>皱眉</strong></h3></br><h3>皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。</h3></br><h3><strong>07</strong></h3></br><h3><strong>经常拉扯眼角</strong></h3></br><h3>这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。</h3></br><h3> <h3><strong>二、如何判断是否近视</strong></h3></br><h3><strong>01</strong></h3></br><h3> <h3>小朋友们在看书时或者看电视时，如果眼睛距离书本或屏幕一定距离的情况下，以前能正常看清楚，现在必须往前靠近书本屏幕才能看得更清晰的话，这很有可能是视力的减弱，开始出现近视的表现。一般这种情况是前期，在这个阶段经常让孩子们放松眼睛，多做眼保健操，定时体检是可以及时矫正的。</h3></br><h3><strong>02</strong></h3></br><h3> <h3>如果小朋友在看一定距离的物体时，出现模糊、眯眼、皱眉等改变聚焦的方式，才能使视线中的物体更清晰的时候，这很可能是近视了。</h3></br><h3><strong>03</strong></h3></br><h3> <h3>可以通过视力表检查小朋友们的视力，到正规机构（比如医院、体检机构等）进行视力检测。或者自己购买标准的视力表，在规范的距离和操作下检查视力。以能清晰看到“E”的数值对比正常的5.0的数值。如果低于5.0，那么也很可能是近视了。</h3></br><h3><strong>04</strong></h3></br><h3> <h3>使用验光仪检测，一般眼镜店或检测视力的机构都会有这机器，在配合专业人员的操作下，可以确定眼睛是否近视，结果更为准确。</h3></br><h3><strong>三、近视带来的影响</strong></h3></br><h3> <h3><strong>01</strong></h3></br><h3><strong>视物不清易疲劳，影响日后学习</strong><br></br></h3></br><h3> <h3><strong>02</strong></h3></br><h3><strong>体育活动多受限，运动造成不便</strong></h3></br><h3> <h3><strong>03</strong></h3></br><h3><strong></strong><strong>从小佩戴眼镜，容易改变容颜</strong></h3></br><h3> <h3><strong>四、护眼小妙招</strong></h3></br><h3><strong>01</strong></h3></br><h3><strong>合理使用电子产品</strong><br></br></h3></br>每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。<h3> <h3><strong>02</strong></h3></br><h3><strong>养成科学的用眼习惯</strong><br></br></h3></br><h3> 看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。<br></br><h3> <h3> 不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害我们的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。</h3></br><h3><strong>03</strong></h3></br><h3><strong>保证充足的睡眠和营养</strong><br></br></h3></br><h3> 充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。改善营养饮食注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。<h3><strong>04</strong></h3></br><h3><strong>保证户外活动的时间</strong><br></br></h3></br><h3> <h3> 增加户外活动保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。</h3></br><h3><strong>05</strong></h3></br><h3><strong>坚持做眼保健操</strong><br></br></h3></br><h3> <h3> 眼保健操，可起到促进眼睛及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳的作用。主要的目的就是缓解视疲劳，让眼睛适当放松，通过按摩的方式，使眼球睫状肌和眼睛周围的肌肉逐渐放松，改善眼部循环，并且改善或者预防眼肌痉挛。</h3></br><h3><strong>06</strong></h3></br><h3><strong>定期检查视力</strong></h3></br><h3> 定期进行视力检查是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。<h3> <p class="ql-block">爱眼知识要掌握，科学用眼不能忘。保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">沭阳县十字中心幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年9月15日</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1694745968&ver=4775&signature=VHpQLK7wjjSflmAsPYaKZEolL*gZs6coVzXebwSpxqTTcWVV7p8a8O7TfIL2xqigA6lVAzyFW1mE306Gm007C*FcZUp9JYeFTCgaGaFqFWa2sxWLuDLb2sQDrKo-uncX&new=1" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有