脑梗"祸根"找到了!提醒爱吃3种食物的人,小心血液粘如粥!

修性养息(颜家明)

<p class="ql-block">  最新数据统计,我国每年因脑梗去世患者高达200万。脑梗多发于中老年人,但是近年来不断呈现年轻化的趋势。究竟什么是脑梗?脑梗又是怎么引发的呢?脑梗,在医学上又称之为缺血性脑卒中,因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。并且,脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高,已成为威胁中老年人健康的一大公害。如果不能及时发现脑梗发出的信号,极有可能错失治疗的最佳时机。</p> <p class="ql-block"> “吃”出来的脑梗</p><p class="ql-block"> 一、高油食物</p><p class="ql-block">经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物,会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多,血栓的形成几率也大大升高,加速了脑梗的到来。</p><p class="ql-block"> 二、高盐食物</p><p class="ql-block">盐分是人体必不可少的物质,但是过犹不及,过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。食盐中的氯化钠在血液中堆积,会造成钠离子滞留,引发血管平滑肌细胞肿胀,血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落,随着血液流动。一旦堵塞脑血管,脑梗就离得不远了。</p><p class="ql-block"> 三、高糖食物</p><p class="ql-block">甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸,会加速血管的病变,增加血液粘度,影响血液对脑部的正常供应。</p> <p class="ql-block"> “喝”出来的脑梗</p><p class="ql-block"> 一、喝酒</p><p class="ql-block">酒精进入人体后,会刺激血管壁内皮组织损伤,造成血管壁表面不平整。血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集,形成血栓。而且喝酒时,交感神经兴奋,血压升高,也是引发脑梗的一大因素。</p><p class="ql-block"> 二、喝饮料</p><p class="ql-block">市面上的饮料大多含糖量较多,长期摄入会使血糖升高,增加血液粘稠度,诱发高血脂。而血脂粘稠又会影响血液对大脑的正常供应,加剧大脑的缺血。并且饮料喝的多还会引发肥胖,肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之一。</p> <p class="ql-block"> “作”出来的脑梗</p><p class="ql-block"> 一、吸烟</p><p class="ql-block">吸烟时产生的尼古丁、焦油等致癌物质,不仅会引起血管异常收缩,使凝血机制出现障碍。产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白,降低血液含氧量,减少脑部血液、氧气供应,诱发脑梗。</p><p class="ql-block"> 二、熬夜</p><p class="ql-block">长时间熬夜,身体处于应激状态,分泌的肾上腺素等激素,会造成血管痉挛,血压不稳定。还会增加心脏负担,降低身体免疫力,增加心脑血管疾病的发生几率。</p><p class="ql-block"> 三、久坐</p><p class="ql-block">久坐不动,或运动量过少,身体代谢缓慢,血液垃圾不能及时排出,会加剧血液粘稠,血流速度较慢。此时血液中脂质易沉淀,不仅易诱发脑梗,还会引发肥胖。</p> <p class="ql-block"> 预防脑梗,坚持5件事</p><p class="ql-block">预防脑梗,除改变上述不良习惯外,还要坚持5件事。</p><p class="ql-block"> 一、要控制好慢性病</p><p class="ql-block">血压、血脂、血糖等指标,都可能导致血管受到损伤,更容易诱发血栓。而预防脑梗的关键之一就是控制好身体的这些慢性病,也能因此降低血管受伤的程度。</p><p class="ql-block"> 二、戒除不良习惯</p><p class="ql-block">改变不良生活习惯是一个老生常谈的问题,不管是什么疾病,医生都会叮嘱患者注意睡眠、运动、饮食。像熬夜、酗酒、缺乏运动都会给血管带来巨大负担,长此以往,会大大增加患上心脑血管疾病的风险。最好每周找出一定的时间坚持运动,每天早睡早起,远离烟酒,让身体抵抗力提升,让血管健康得到保障,脑梗就没有可趁之机</p> <p class="ql-block"> 三、健康的饮食</p><p class="ql-block">老话说的好,病从口入,若是不注意饮食就会加大脑梗发病几率。脑梗主要就是因为血管壁逐渐淤积导致,血管壁淤积会使血液黏稠、血管狭窄,让血流变的缓慢,造成脑梗。想要预防脑梗,饮食上要注意控制脂肪和盐的摄入,这些食物会让血管壁沉积症状加重,影响血液循环。日常饮食要以果蔬为主,诸如芹菜、茄子、西兰花、胡萝卜、柚子、燕麦、玉米、荞麦都可以改善和预防脑血管疾病。</p><p class="ql-block"> 四、保持心态乐观</p><p class="ql-block">情绪失控会让血压陡然升高,如果你的血管不够健康,很可能会诱发脑梗。健康是自己的,是任何人都无法给予的,想要远离脑梗类的血管疾病,就要学会控制情绪,用更加平和的态度去面对生活中的琐事。</p> <p class="ql-block"> 五、谨记“120”识别法</p><p class="ql-block">脑梗发作,会出现3种异常,及时就医。</p><p class="ql-block">“1”——1张脸嘴歪眼斜不对称。</p><p class="ql-block">“2”——2个手臂无力、麻木、无法正常握东西。</p><p class="ql-block">“0”——无法正常聆听别人说话,自己也不能完整的说出一句。</p><p class="ql-block">一个简单动作就能防中风</p><p class="ql-block">1.把双手十指岔开,从前发际往后梳头 </p><p class="ql-block">2.十个指头要紧贴着头皮,一直梳到后发际 </p><p class="ql-block">3.每次梳头300下左右,梳到头皮微微发热,早晚各一次。</p><p class="ql-block">功效:方法看似简单,却能很好的保护我们的脑血管,预防中风的发生。</p>