<p class="ql-block">体适能（Physical Fitness），是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。</p> <p class="ql-block">本次是开学的第一节课，因天气原因在室内锻炼，练习了三个动作。</p><p class="ql-block">1.前后纵跳</p><p class="ql-block">2.左右纵跳</p><p class="ql-block">3.前后交叉跳</p> <p class="ql-block">同学们这节课表现得积极认真，但是动作还可以继续提高。首先，要注意膝盖的屈伸缓冲，再一个注意保持上身的稳定性。保持一个正确的运动习惯，练出一个健康身体。</p>