<p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">其实，发出咕咕叫的并不是肚子，而是你的肠道我们平时说的肚子咕咕叫，其实是肠管蠕动时，里面的液体和气体产生的声音，这种现象用专业术语来说，叫做肠鸣音，是肠道发出的声音。正常的肠鸣音是有规律出现的，一般是四五分钟一次。肚子饿的时候，是出现肠鸣音最常见的一种情况，也是正常情况，此时胃液的分泌量比较多，肠腔内气体和液体混合在一起进入小肠，就会发出咕咕叫的声音。不仅是饥饿时容易出现肠鸣音，吃饱时也可能会出现。</p> <p class="ql-block">02但明明不饿，肚子却经常咕咕叫，问题可能出在哪？以下几种情况也容易出现肚子咕咕叫的情况，不同的原因引起的肠鸣音，对于身体健康有轻有重，还可能伴有其他一些异常表现，大家可以对照看看，注意排查下，以免错过身体的求救信号。饮食因素吃了较多的产气食物，尤其是不卫生的食物，其中一些可以产气的细菌不断繁殖，也容易引起肚子咕咕叫。或者对某种食物不耐受，比如有的人一喝牛奶就会拉肚子，这就是对其中的乳糖不耐受，这也可能会引起肠鸣音。</p> <p class="ql-block">药物因素对于服用一些药物的人来说，药物可能会影响到肠道的正常蠕动，从而产生肠鸣音。饮食和药物因素引起的肠鸣音，一般来说对身体健康的影响较小，但肚子经常咕咕叫也比较尴尬，也要及时学会缓解，那么这两种原因引起的肚子咕咕叫，该怎么改善呢?①可以及时调整饮食，放慢进食速度，每餐也不要吃太饱，吃饭时不要总说话。平时可以适当用炒麦芽、炒山楂、炒谷芽煮水喝，帮你调理脾胃，改善消化功能，缓解肚子咕咕叫的尴尬。②若是对于一些食物不耐受，应注意避免进食。③吃完饭后不要立马就喝浓茶(尤其是浓茶)，也不要立马大口喝水，以免影响到正常的消化。④吃药的朋友，可以及时咨询医生，合理调整，但不宜自行更换或停药。</p> <p class="ql-block">吸收和消化不良肠胃功能紊乱，吸收和消化能力下降，对食物消化不完全，或者吸收不好，肚子就容易经常咕咕叫。而消化不良一般又跟胃肠道疾病有关，若有下面这几种情况，建议要多注意：胃食管反流胃肠道出血肠易激征综合症肠梗阻肠胃炎这些情况下引起的肠鸣音，对身体健康的影响就比较大了，属于病理性因素，务必要加以重视。若是胃肠道疾病引起的原因，除了异常的肠鸣音，可能还会伴有恶心、腹痛、腹泻、大小便异常等表现，多留意，若是拖久了，可能对肠道健康的危害会更大。对于这种情况，要及时检查，找到病根，并采取针对性的措施来解决问题。</p> <p class="ql-block">所以，肚子咕咕叫，不一定就是饿了的表现，也可能是身体出现问题的征兆，而肠道问题无小事，一旦肠道出现病变，会影响到进食和消化，容易降低人体免疫力和抵抗力。在生活中，我们要学会保护好肠道，肠“寿”，人才长寿，下面几件事，建议大家要多上心。定期检查肠道，防患于未然。具体多久查一次，根据自己肠道的健康情况、年龄等因素具体分析。坚持适度锻炼，让肠道保持动力，维持正常的蠕动，有利于预防便秘、痔疮等疾病。提肛运动和深蹲就是比较推荐给大家的两种运动，可以一试。日常饮食要规律、合理、健康，所谓病从口入，想要肠胃功能好，在吃上面一定要下点功夫。如果频繁出现腹痛腹胀等不适表现，排除了生理性因素，别大意，应早点检查，降低风险。综上所述，饥饿是肚子咕咕叫常见的原因，但明明不饿的情况下，肚子却经常咕咕叫，以上三大原因就需要重视了，特别是第三种对身体影响更大。上文也给出了相对应的调理建议，希望对你有所帮助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意</p>