关节镜前十字韧带重建术后早期康复（顾氏法）

裕民通宝

髌骨内推活动 下圧膝关节（伸膝练习） 腘绳肌肌力练习（闭链活动） 股四头肌肌力练习（直腿抬高）（开链活动） 床上活动膝关节（闭链活动） 靠墙下滑练习（闭链活动） 交叉腿练习（开链活动） 个人心得
前十字韧带重建术后康复需针对不同的患者采取个体化的训练方法，但有三个原则必须遵守：1、先被动后主动；2、先闭链后开链；3、早活动晚负重。每个动作毎天练习2次，每次10-20分钟，训练后可予局部冰敷，训练在疼痛能忍受的范围内进行，切莫过度。另外，伸膝训练比屈膝更重要。
（以上仅代表个人经验，供参考）