迎国庆 感党恩——新编28式太极拳

桃都舍得

拍摄地点: 肥城市市民广场

拍摄时间: 2023.09.10

背景音乐: 《长路漫漫陪你走》

展 演: 肥城市河西太极活动站拳友

新编28式太极拳是国家体委武术研究院组织专家学者创编的，特点：以杨式太极拳为基础，继承吸收陈式、吴式、武式、孙式太极拳中有代表性、难度适中的动作，符合时代的要求，易学易练，是丰富大众普及健身的优秀套路。

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新编28式太极拳拳谱
1.起式（吴式）要点：精神要集中，头劲要虚虚领起，使身体自然放松，两脚趾要微微抓地，呼吸要自然平和。
2.左右平挤（杨式）（孙式跟步）要点：向左平挤为跟步，向右平挤为弓步。
3.单鞭（杨式）要点：勾手时，力达勾顶；弓步时，右腿微曲；左掌力达掌心，与勾手形成向外的对撑力。
4.白鹤亮翅（杨式）要点：两臂旋转时自然伸展，不要过于伸直或弯曲
5.左右搂膝拗步（杨式）要点：前面四拍，先左转再右转，两手在面前画弧，向左右转动；弓步推掌时，力达掌心。
6.十字拍脚（孙式）要点：拍击时，脚面与肩同宽，独立要稳。
7.进步打锤（孙式）要点：上步时两腿要保持屈膝状态，打拳与跟步要同时完成。 8.倒卷肱（杨式）要点：撤步按掌，重心后移的同时向前推按；虚步举臂时，步法不变，身体微转动。
9.左右野马分鬃（吴式）要点：左右靠时，两手向左右交叉分开，两手形成挒劲，肩形成靠劲。
10.左右穿梭（吴式）要点：左右穿梭，步伐以进步、跟步为主，同时配合平云架推。
11.进步搬拦捶（杨式）要点：搬拳力达拳背，打拳力达拳面。
12.左蹬脚（杨式）要点：独立支撑腿要直，身体要直，膝关节高于腰。
13.转身右分脚（杨式）要点：分脚脚面绷平，力达脚尖，分脚要与蹬脚区分。
14.双峰贯耳（杨式）要点：打拳要沿弧线向前上方打出，意在击打对方两太阳穴。 15.斜飞式（吴式）要点：斜飞式时身体向左倾斜，形成左侧靠式。
16.左仆步下式（杨式）要点：仆步时，两臂要伸展，弓步挑掌两臂自然伸展。
17.左金鸡独立（武式）要点：独立时支撑腿要站直，身体要直，提起的腿膝关节要高于腰。
18.右仆步下式（武式）要点：分掌下按与仆步下蹲要同时进行。
19.右金鸡独立（武式）要点：独立时支撑腿要站直，身体要直，提起的腿膝关节要高于腰。
20.践步指裆锤（武式）要点：跃步时身体要向上跃起，两脚交替落地；打拳时力达拳面。
21.翻身拍脚（陈式）要点：拍击时脚面要绷平，用右手拍击脚面要清脆响亮。 22.退步双震脚（陈式）要点：跃步上托，两手同时顺缠向上托起，逆缠下按；上跃下落，要回到原处。
23.玉女穿梭（陈式）要点：跳起后转身插步。
24.云手（陈式）要点：两手由下而上交替向外画弧。
25.掩手肱锤（陈式）要点：擦步插拳同时进行；打拳要发力打出，力达拳面。
26.揽雀尾（杨式）要点：上步时要虚实分明，先虚步，再弓步。
27.十字手（杨式）要点：两手合抱至腹前再向上托起。
28.收式（杨式）要点：收式要缓慢柔和，使身体还原成起式状态。

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