<p class="ql-block">健康生活沒有什麼秘密🤗</p><p class="ql-block">四大養生文化</p><p class="ql-block">維持身體健康不是1天，1個月，1年的事情，而是 一輩子 的事情。健康的身體與生活習慣是息息相關的。</p><p class="ql-block">1⃣️ 睡眠：💤當睡眠的時候，各器官才能進行排毒和修補。睡眠不好，則會導致許多文明慢性疾病。</p><p class="ql-block">2⃣️ 運動：血液循環通過汗液排毒，促進淋巴液的循環，同時促進分泌能讓你快樂😇的激素。</p><p class="ql-block">3⃣️ 情緒：情緒不好，會分泌皮質類固醇Cortico Steriod，半小時內降低免疫系統80%！😱</p><p class="ql-block">4⃣️ 飲食：正確均衡的飲食，多攝取大量的植物營養素🌵、抗氧化劑🌹、多醣體🍄和纖維。</p>