<p class="ql-block">静坐的要领</p><p class="ql-block">有广成子说:'至道的精妙，在于窈窈冥冥之中;至道的极致，在于似睡非睡、虚静默默之中。没有视觉，也没有听觉，保持元神的虚静，身体就会自然清正。保持虚静与清正。</p> <p class="ql-block">不要劳动你的形体，不要摇动你的精气，不要有思虑的杂念，才能够长生久视。眼睛没有什么可以看见的，耳朵没有什么可以听闻的，心里没什么可以知觉的，你的神就会守护你的形体，形体就可以长生。</p> <p class="ql-block">慎重地持守你内在的精气神，紧闭你外在的关窍，懂得越多就会越耗散衰败。我为你指出了大明之上这一玄关妙窍，那里是阳气发生的源头;为你指出了进入窈冥的窍门，那里是阴精化生的根源。</p> <p class="ql-block">我为你指出了大明之上这一玄关妙窍，那里是阳气发生的源头;为你指出了进入窈冥的窍门，那里是阴精化生的根源。天地的变化有主宰，阴阳的变化有归藏，谨慎地守护你的身体，身体中的精气将会自然壮旺。我守护我的玄关窍，以使精气神平和，因此身体可以长生久视而不衰老。</p>