<p class="ql-block">今日饮食：小口小口喝温开水2000毫升，其他一律不摄入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天行健步走：也就是快步走三次，每次30分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腹式呼吸：2次</p><p class="ql-block">晒太阳：20分钟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身体感受：</p><p class="ql-block">1、上午感觉有些气短，于是做了以上功夫，感觉好转，中午午睡后就完全恢复活力，下午从2点上课到晚上9点，精神状态都十足！</p><p class="ql-block">2、晚上睡觉特别香！</p><p class="ql-block">3、小腿有些酸胀，老师说这是在排毒，我有长期晨跑的习惯，这两天辟谷，我的肌肉小腿细了很多。</p><p class="ql-block">4、同学们都说我的眼睛看起来明亮了很多，我自己也感觉视力好了许多。</p><p class="ql-block">5、体重变化：原始体重127斤，今日体重116.2斤，累计减重10.8斤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">未完待续！</p>