末伏养生有讲究 护身体 重调养

圆满的温暖

保心脏

末伏护心脏要做到：规律生活，养护血管；保证睡眠，最好保持午睡的习惯；少吃生冷食物，保护胃肠的同时也在保护血管。

护脾胃

末伏清补，以健脾利湿为主，可适量吃一些祛湿热健脾和胃的食物，如茯苓、芡实、山药、小米等。

补营养

绿豆汤、荷叶粥、莲子粥、新鲜蔬果等清热解暑食物依然不可少，但饮食也不要过于清淡。鸭肉、鱼、猪肉（瘦肉）、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用，可放心食用。