<p class="ql-block"> 给自己的身心彻底放个假，这一天你属于你，你的身体完全听从你的想法，你的想法完全来自你的内心。这一天里，经历止语，没有社交电话，回归内心的宁静和平静，与自我对话，重拾内在的力量和智慧。</p><p class="ql-block"><b>一日禅修日程（9月3日）：</b></p><p class="ql-block">9:00净手更衣</p><p class="ql-block">9:20开营仪式 </p><p class="ql-block">9:30-10:00静心禅坐（音乐引导）</p><p class="ql-block">10:10-10:30正念禅行</p><p class="ql-block">10:40-11:40观心茶修（清洗茶具)</p><p class="ql-block">12:00-12:30正念午餐</p><p class="ql-block">12:40-14:00钵音禅睡</p><p class="ql-block">14:10-14:50抄写心经</p><p class="ql-block">15:00-15:40禅茶一味</p><p class="ql-block">15:40-16:30喜悦分享</p><p class="ql-block">16:40-禅修合照</p><p class="ql-block">16:50-喜悦归家</p><p class="ql-block"><b>温馨提示:穿白色的衣服，舒服的裤子。</b></p> <p class="ql-block">天女小镇--山间幽静之所</p> <p class="ql-block">真有静修中心</p> <p class="ql-block">静心禅坐</p> <p class="ql-block">正念禅行</p> <p class="ql-block"><b>禅修分享：</b></p><p class="ql-block"> 第一次参加禅修活动，于我而言就是为了那份宁静而来，远离喧嚣，放下手机，之后的一系列的禁言下的活动，都是跟从老师，跟从各位朋友，心无杂念，就这样静静地享受当下，让自己尽量放空，就这样没有评判，让自己接受一切！ </p> <p class="ql-block">观心茶修</p> <p class="ql-block">抄写心经</p> <p class="ql-block"><b>禅修分享：</b></p><p class="ql-block"> 第二次参加禅修营，对自己又多了一些觉察。在冥想静坐的时候，受到外界人事物的干扰，发现自己的心被事情带走了，觉察到以后，还是会有杂念，不能很快地回归，还要继续修炼静定的功夫。</p><p class="ql-block"> 禅行的时候，其实天气是比较的凉快，但是禅行半小时之后还是出了很多的汗。一开始很专注，后来变天以后杂念又出来了，担心会下雨。一出来这个念头，脚步立马就站不稳了就开始摇晃。再次意识到身心合一的重要性。</p><p class="ql-block"> 盲行的时候，一开始可以自己大步的走，到后来的时候慢慢的走，感觉自己对未知的恐惧少了很多。觉察到自己生活中对于不熟悉的领域，对于陌生的圈子，还是比较好融入的。</p><p class="ql-block"> 抄写心经的时候很开心，两次的禅修营抄了两次心经，基本上快写完了一篇。写的过程中和经文和毛笔完全的合一，只和自己待在一起，甚至没有感受到周围的人，写的好不好不重要，关键是很享受这个过程。</p><p class="ql-block"> 下午的禅茶仍然是非常的身心舒畅，非常感恩这个茶，感恩金婉老师，让自己这些年心越来越静。茶本身是一片小小的树叶，吸收天地的精华和能量，当我们品饮它的时候，尤其是用适合的方式品饮它的时候，这片树叶的能量就会不知不觉的被我们所吸收，进入到我们的体内。所以有时烦躁的时候，喝完茶会感觉莫名地平复下来，心情舒爽了很多。</p><p class="ql-block"> 感恩一日禅修，让自己能更加的觉察到自己是否在每一个当下，专注于每一个当下，更加觉察到自己的念头有多少，觉察到自己的心是否宁静。《大学》里讲，知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得，物有本末，事有终始，知所先后，则近道也。可能我们懂很多道理，但是一遇到事就容易打回原形。一日禅修正是让我们练习知止定静的功夫，静能生慧，人一旦能够深深地沉静下来，在心底深处把一切化为零，最终会无为而无不为。</p> <p class="ql-block">正念盲行</p> <p class="ql-block">七碗禅茶</p> <p class="ql-block"><b>禅修分享：</b></p><p class="ql-block"> 一天的禅修，每一个环节，都享受其中，都在当下，禅坐，禅修，禅茶，禅行，颂钵，抄经，这一天太美妙了，忘了自己世界的身份，享受其中，突然发现这才是正常的生命，正常的生活，感恩自己喝了七年的禅茶，现在看真的是功夫了，就像茶，就是一片叶子，人为的加上那么多的东西已经不是茶了，我们的茶只是返璞归真，干净，透彻。那么自然会支持到每一个生命。小伙伴们都特别的棒，一天下来，没有评判，没有抱怨，相反，都在默默无闻的做着，自动拿瑜伽垫，自动收拾，自动清洗茶具，擦干茶具，互相谦让，和谐共处，配合的特别的默契，这一刻我们外在的身份是谁真的不重要了，感恩天，感恩地，感恩茶，感恩所有的人。感恩场域，感恩大家的陪伴🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི爱你们。</p> <p class="ql-block"><b>预告：下期禅修营于9月17日进行，报名的小伙伴请加下面微信联系。🌹🌹</b></p>