<p class="ql-block"> 凉风至，白露降，寒蝉鸣。伴随着阵阵凉风，已经到了白露节气。</p> <p class="ql-block">白露之意</p> <p class="ql-block"> 白露，是“二十四节气”中的第十五个节气，秋季第三个节气。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。</p><p class="ql-block"> 白露”代表着由热转凉，万物随寒气增长，逐渐成熟，而在季节转化过程中，丰收的秋季带给了人们与健康有关的食物以及民俗。据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。白露后，天高云淡、气爽风凉，昼夜温差较大，早晨与夜间会有丝丝的凉意。</p> <p class="ql-block">跟随老师，了解白露</p> <p class="ql-block">白露之食</p> <p class="ql-block">一、鸭肉</p><p class="ql-block">民间有白露时节吃“白露鸭”的习俗，这个季节的鸭子肉质肥厚，营养丰富，是给家人“贴秋膘”的首选食材，鸭肉的蛋白质含量高热量低，在为身体补充能量的时候不易引发上火，秋天干燥吃鸭肉正合适。</p> <p class="ql-block">二、龙眼</p><p class="ql-block">依照民间习俗的说法，白露这天吃龙眼对身体大有裨益，白露时节暑气消散，适量吃一些龙眼可以补血健脾，温润滋补，龙眼除了可以直接食用之外，可以用来泡茶，或者是用来煮甜汤，清甜补水，缓解秋燥。</p> <p class="ql-block">三、石榴、梨:</p><p class="ql-block">石榴，梨以此养阴润肺，现在是品尝的最佳时节，石榴是一种富含水果糖的食物，富含人体所需的优质蛋白质等，这种物质在体内具有很好的补充能量和热量，同时也可以补充人体所缺少的微量元素和营养素。</p> <p class="ql-block">白露儿歌</p> <p class="ql-block">白露绘画</p> <p class="ql-block">白露养生</p> <p class="ql-block">1.身不凉——俗话说:“白露身不露，着凉易泻肚”，顾名思义，从“白露”之后就不要赤身露体了，不小心就会着凉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.添衣防凉——在穿衣方面，要注意腹部的保暖，早晚要适时增减衣物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.睡不贪凉——早卧早起，保持充足睡眠，注意别蹬被子，窗户也不要开得太大，避免寒风入侵。</p> <p class="ql-block"> 露从今夜白，秋风至此凉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 勿忘添衣，祝你秋安！</p>