<p class="ql-block" style="text-align:center;">饮食</p><p class="ql-block">温开水2000毫升，其他一律不摄入，蜂蜜水，柠檬水，茶水都不可以。</p><p class="ql-block">注意事项：水一定要小口小口喝，一次性喝太多，容易饱，小口喝更容易被身体吸收，有利于毒素的排除。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">作息</p><p class="ql-block">晚上9点30入睡，早晨6点起。</p><p class="ql-block">注意事项：最迟11点入睡，晚睡加不吃，第二天会出现胸闷气短乏力等症状，但是可以通过健步走缓解。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">日常生活</p><p class="ql-block">工作，外出都可以正常进行，记得喝水。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清水辟谷第5天真实记录</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">原始体重：127</p><p class="ql-block">今日体重（早晨称）：117.4</p><p class="ql-block">累计减重：9.6斤</p><p class="ql-block">身体变化：</p><p class="ql-block">1、小腿，腹部，脸部瘦了很多。</p><p class="ql-block">2、视力感觉恢复了很多，看远处更清晰。</p><p class="ql-block">3、味觉更敏感，喝温开水（过滤自来水）有甜味。</p><p class="ql-block">4、没有饥饿感，精神状态好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">思想层面的收获</p><p class="ql-block">1、有计划的关注身体的需要，就不会乱翻视频，脑子清明，平时乱看视频会让人莫名其妙的空虚，信息过多过杂，会让人妄念过多，没有了专注力。</p><p class="ql-block">2、其实，我们需要的真的不多，被社会带节奏，瞎忙，瞎担心，空耗了精气神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">未完待续，我的目标是7天！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>