二十四节气里的中医药文化│白露

中科启元学校中医药文化课题组

一场秋雨一场凉

一场白露一场霜

今日我们迎来二十四节气中的

第十五个节气

白露

白露是反映自然界寒气增长的重要节气，由于天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名白露。

白露养生篇

♡01♡ 防凉勿露身

白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。

睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

♡02♡ 泡脚补肾气

从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。

晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

♡03♡ 防燥要滋润

秋季主气为燥，燥易伤肺。白露过后燥气渐盛，与风相合形成风燥之邪，必首先侵袭肺。如因着凉而免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及吸呼道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。

因此，值此时节，一定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。日常饮食中，应增加对蜂蜜、无花果、白茅根、枇杷、西红柿、百合等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

白露医药篇

♡01♡ 西洋参

西洋参为五加科植物西洋参的干燥根，均系栽培品，原产于加拿大和美国，我国东北、华北、西北等地引种栽培成功，别称为洋参、花旗参等。

西洋参性寒，味苦、微甘，归心、肺、肾经，具有与人参相似的益气救脱功效，而药力较逊，因其药性偏凉，兼能清热养阴生津。西洋参长于补肺气，兼能养肺阴，清肺热。还能够补心气，兼养心阴；益脾气，兼养脾阴。

♡02♡ 川贝母

川贝母首载于秦汉时期《神农本草经》，别名贝母、川贝、勤母等，为百合科贝母属植物川贝母、暗紫贝母、甘肃贝母或梭砂贝母的鳞茎。主产四川、西藏、云南等省区。夏、秋二季或积雪融化时采挖，除去须根、粗皮及泥沙，晒干或低温干燥。

川贝母是我国传统一味既珍贵又稀少的药材，使用历史悠久，在止咳、祛痰、平喘等方面有很好的疗效。同时还具有镇静、镇痛、降压、抗溃疡、抗炎的作用。

从白露开始，暑气完全褪去，真正的凉爽来到了我们的生活。这个时候绿意虽然还在，但已经停止了生长。天空高爽，白云飞飘，正午的阳光不再炙热。成熟与收获，尽数来到眼前。沉重的汗水凝结成沉甸甸的果实，人们喜悦，感念，分享。安然度盛夏，从容待秋风！最后一首唐代杜甫的《月夜忆舍弟》送给大家！

月夜忆舍弟

唐·杜甫

露从今夜白，月是故乡明。

有弟皆分散，无家问死生。

寄书长不达，况乃未休兵。