<p class="ql-block"> 五禽戏是由东汉末年的著名医学家华佗创编的。据《后汉书·方术列传·华佗传》中记载“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四约猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足。以当导引，是我国古老的导引养生功法。</p> <p class="ql-block">👉虎戏主肝，肝在五行属木，其华在爪，在体合筋，与胆相表里，虎戏通过手型（撑掌、虎爪、握拳）的变化和两目的怒视，对肝的功能进行有效的调节，能疏肝理气、舒筋活络；</p> <p class="ql-block">👉鹿戏主肾，肾在五行属水，其华在发，在体合骨，与膀胱相表里，鹿戏通过腰部的侧屈拧转和背部后拱等动作使整条脊椎充分旋转，腰肾、命门、督脉能得到充分锻炼，具有益气补肾、壮腰健骨的作用；</p> <p class="ql-block">👉熊戏主脾，脾在五行属土，其华在唇，在体合肉，与胃相表里，熊戏运用腰腹运转、左右晃动对脾胃进行挤压按摩，能调理脾胃、充实两肢；</p> <p class="ql-block">👉猿戏主心，心在五行属火，其华在面，在体合脉，与少肠相表里，猿戏对胸廓挤压、放松，动作变化多样，能养心补脑、疏通血脉；</p> <p class="ql-block">👉鸟戏主肺，肺在五行属金，其华在毛，体合皮，与大肠相表里，鸟戏两臂的上下运动改变了胸腔容积，增强了血氧交换能力，能补肺宽胸，调畅气机。</p> <p class="ql-block">记录美好 分享感动</p><p class="ql-block"> 感谢一路陪伴 谢谢您的浏览</p><p class="ql-block"> 2023.9.8 </p><p class="ql-block"> </p>