凉风有信，白露为霜———安次区仇庄镇祝马房幼儿园

潘

9月8日，我们迎来全年昼夜温差最大节气——白露。白露，是反映自然界气温变化的节令，它是秋天的第三个节气。此时气温迅速下降，绵雨开始。白露过后，天高云淡，气爽风凉，可谓是一年之中最可人的时节。在享受美好的同时，老师们希望家长能与孩子一起去了解、探索节气和自然所想告诉我们的含义，去感受到自然的奇妙与魅力。 下面，就让我们一起体会白露节气给我们带来的生活滋味与乐趣。 　　老师们根据幼儿的年龄和认知特点，通过生动、形象的视频、图片等形式引导孩子们认识白露节气的特点，了解节气与天气，以及各种习俗。 　　秋凉之夜露水渐多，早晨草木上聚集滴滴露水，在碧绿叶子上轻轻摇曳着。经太阳光照射，看上去更加晶莹剔透，孩子们在幼儿园里寻找着“露珠”的身影。 白露是最有诗意的一个节气，一起来欣赏——手势舞 彩泥、卡纸、水彩笔……在小朋友的巧手下变成一幅幅俏皮的粘贴画。 　　日渐短，夜渐长，北雁开始南归，秋风阵阵渐凉，天高气爽，大家会感觉非常舒服，但是昼夜温差非常的大，所以提醒大家千万不要贪凉，养生小窍门，一起来GET!衣：早晚及时添加衣服 民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。这是在说，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。因此，对于老人孩子最好能够及时加衣。同时，要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的。 食：注意养肺润燥 白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肥润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、红薯粥、玉米粥等。 住：夜晚莫贪凉 俗话说，“白露勿露身，早晚要叮咛”。白露节气过后，随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上空调，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来疾病困扰。 行：外出锻炼动静结合 秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。 防：呼吸系统疾病要预防 在这个节气中，鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发，在工作、学习、出行和饮食方面都应该注意调养，特别是有呼吸系统疾病史的患者，会出现发烧、咳嗽、支气管炎等明显症状。因此，在这个时节，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽，最好的预防措施除了食补之外，就是要避免过敏性的接触，避免接触花粉之类的过敏原。 　　秋风轻轻一吹，花香落满衣襟，露从今夜白，秋风至此凉。清风白露，请大家天冷加衣，多多保重。 希望我们每个小朋友对二十四节气中的每一个节气都有一定的了解，知道它们的特征，了解它们的习俗，做一懂得生活、热爱生活的人。