建议高血压患者喝水做好五个一

神经内科五病区邝笑笑

高血压患者发生心肌梗死、脑血管栓塞的比例明显高于正常人。因此要重视补充足够的水分，即使感觉不渴也要注意补水，特别是出汗多的情况下更应及时补充水分，以稀释血液，降低血栓形成的危险。

建议高血压患者喝水做好五个一。

对血压高的人来说，早晨是危险的时间段，如果血压升高、水分补充不足，会造成血液流动不畅，因此，

第一杯每天早晨起床时，应空腹喝1杯温水;

第二杯早晨外出锻炼回家后，喝1杯水，以补充运动中流失的水分;

第三杯下午，每超过1小时就适当喝点水;

第四杯沐浴前后各喝1杯水;

第五杯睡前喝一点水，有助于清除体内的毒素。

但喝水也不是越多越好，每天喝1500~2000毫升水为宜。

天气一热，出汗多，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，中日友好医院中西医结合心脏内科主任黄力说，夏天适当补水能补充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其是对于心脏功能不好的人来说，天气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口饮水可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心衰等病症。

患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜。如果真想尝尝冷饮，每次不要超过150ml(约普通矿泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜。

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