为什么要测骨龄？测骨龄的最佳年龄是几岁？

云中鹰

骨龄是骨骼年龄的简称，需要借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定，通常要拍摄左手手腕部位的X光片，医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄

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为什么要测骨龄？

测骨龄就是检测骨的年龄，简单来说人的生长发育期间，骨也是在进行生长发育分化的。从新生儿到婴幼儿、儿童、青少年、成人，骨骼是不断在生长发育分化的，也是从没有到有的一个过程，不同的年龄，会相应的出现不同的骨化中心。通过检测骨化中心出现的时间来推测骨的年龄，就是测骨龄。一般是通过X线检查，常见的是手和腕的骨化中心出现的时间以及闭合时间来推测骨的年龄，从而对人的生长发育过程有一个掌握情况。

生物年龄(骨龄)-生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。

生物年龄(骨龄)-生活年龄的差值>1岁的称为发育提前(简称:早熟)。

生物年龄(骨龄)-生活年龄的差值<-1岁的称为发育落后(简称:晚熟)。

骨龄的异常，常常是儿科某些内分泌疾病所表现的一个方面。许多疾病将影响骨骼发育，或使其提前或使其落后，如肾上腺皮质增生症或肿瘤、Alreb-ert综合征、性早熟、甲亢、卵巢颗粒细胞瘤等将导致骨龄提前;而卵巢发育不全(Turner综合症)、软骨发育不全、甲低等将导致骨龄明显落后。

测骨龄的最佳年龄是几岁？

测骨龄最佳年龄是13-15岁。1岁之前儿童应每个月到专业骨科医院评估1次；1-3岁，每3个月检测1次；3-15岁可每年检测1次。做骨龄检测，不仅对于生长过程中疾病做到早发现、早治疗，还可对平时饮食结构和营养补充做改变，对于儿童身高能够及时干预和调整。

如果发现孩子在生长过程中有生长发育问题，要及时去医院就诊，通过测骨龄、相应激素检查、基因检查，早发现、早治疗，以免病情延误。

骨龄发育

女孩

身高突增期:骨龄11~13岁

青春期:骨龄11岁后约第9个月出现月经初潮。(第一次来月经)

停止长高期:骨龄17.3岁

男孩

身高突增期:骨龄13~15岁

青春期:骨龄13岁后约第9个月出现变声、腋毛、胡须、喉结突出等。

停止长高期:骨龄18.4岁

长高食谱

注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如:牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正;

反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。

所以，每个人从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记"早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少"的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。

儿童运动

运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说:"合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。"

运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高:

1、有利于长高的运动:排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

2、不利于长高的运动:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)

了解一些运动可以有效增高后，下面为大家推荐一套具体的增高体操:

科学增高体操归纳起来有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃

(1)热身:身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

(2)行走:大幅度摆臂，有力地向前走。

(3)跑步:先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

(4)伸拉:踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

(5)垂吊:双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

(6)跳跃:双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。

10次为一组，每次向上跳跃5--7秒钟，每组间隔4--5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

注意事项:认真做好热身运动。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3-4次，持之以恒，必有佳效。