如何吃，才能有好视力？—全国科普日系列活动

世纪中华城社区

“上节课我们讲到了常见眼病的形成以及表现，这节课我们讲讲饮食与视力的关系。”伴随着居民们的阵阵掌声又迎来了世纪中华城科普大学新一期的课程。

近视、远视、斜视、白内障、青光眼是当下比较常见的眼病，米医生结合日常饮食分别给居民们介绍了注意的事项。比如，对于近视的饮食，平时适合吃胡萝卜、菠菜、海带等明目的食物。其中富含维生素、胡萝卜素、藻土酸等营养成分。经常吃的话，对近视眼的人有消除眼睛疲劳、保护眼睛、养眼的作用。

对于老年人常见的白内障饮食方面也重点进行了讲解。首先要多吃胡萝卜、薯类、绿色蔬菜、动物肝脏，补充维生素。保证维生素的合理摄取。适合吃富含锌的食物。例如花生、芝麻、动物肝脏、虾等锌含量高的食物。不要吃辣的油腻和高胆固醇的食物。

听完米医生的讲解，大家都觉得受益匪浅，以后一定注意饮食，好好保护自己的视力。此后社区将会持续开展此类活动，满足居民们的需要。