<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 共同呵护好孩子的眼睛</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 让他们拥有一个光明的未来</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);"> 一、影响视力的不良习惯</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);"> 1、用眼距离过近</span></p><p class="ql-block"> 青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书写字，就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，即所谓的假性近视。</p><p class="ql-block"> 如果长期调节过度，就慢慢成了真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米，小孩子们千万不要趴着写字哦，眼睛特别容易近视。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 2、用眼时间过长</span></p><p class="ql-block"> 放假了，孩子连续看电脑、玩手机几个小时不休息，不仅影响身体健康，更加使眼睛负担过重，容易近视，这就是孩子过了一个假期视力明显下降的原因。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 3、躺着玩手机</span></p><p class="ql-block"> 许多孩子喜欢躺在床上或者瘫在沙发上看手机，这是一种坏习惯。人的眼睛应保持水平状态，减少眼睛疲劳。</p><p class="ql-block"> 躺着看手机，两眼不在水平状态，两眼视线上下左右均不一致，手机的照度不均匀，都会加重眼睛负担，日久就形成近视。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 4、睡眠不足</span></p><p class="ql-block"> 放假了，许多学生早上起不来，晚上又熬夜。第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。</p><p class="ql-block"> 其实不仅仅是孩子要注意适度玩手机、平板等电子产品，大人也一样哦！而且自己以身作则少玩手机，多陪孩子看看书、玩些益智类玩具或者去户外运动下也是非常不错的选择！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 二、如何预防小儿近视？</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 1、控制时间</span></p><p class="ql-block"> 一定要限制孩子使用电子产品的时间，这对于长远的视力健康有至关重要的作用。</p> <p class="ql-block">无论使用电子产品还是看书写字，一般持续用眼10-15分钟就应该让眼睛休息一会，缓解视疲劳多眨眨眼。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 2、保持正确用眼距离</span></p><p class="ql-block"> “小升初”、“初升高”这两个阶段是屈光不正患病率快速上升的阶段，所以除了电子产品，看书距离和时间的控制同样重要。</p><p class="ql-block"> 用电脑、手机时眼睛与屏幕尽量一定的距离，并注意用眼环境中适宜的光亮度和对比度。</p><p class="ql-block"> 不要让孩子在车上、床上、走路过程中看书、看手机，不仅对眼睛不好，而且在走路过程中玩手机或看书容易发生意外。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 3、参加户外活动</span></p><p class="ql-block"> 可以选择在人少场地比较空旷的时候带孩子放松一会儿，或者在孩子学习半个小时或是四十分钟左右，让孩子眺望一下窗外、做眼保健操放松眼睛，减少眼睛疲劳。（尽量在自然光下进行学习哦!）</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 4、定期检查</span></p><p class="ql-block"> 一定要带着孩子做好定期检查和及时矫正。为孩子定期检查眼睛，评估孩子目前眼睛患近视的风险和近视进展快慢的因素，有针对性的做出治疗及矫正视力的方案。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 三、小儿推拿</b></p><p class="ql-block"> 推拿保健对假性近视的推拿效果甚好，但该病的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关。</p><p class="ql-block"> 因此，除了保健推拿预防近视，更重要的是在日常生活中养成良好的用眼习惯。</p><p class="ql-block"> 小儿推拿具有缓解眼疲劳，保护视力，预防近视等作用。主要适用于视疲劳、近视、远视、散光、弱视等视力障碍，能有效缓解疲劳，行气活血，疏通经络</p><p class="ql-block"> 中医认为：肝主目，眼晴的问题与五脏的功能是否正常有关，肝气条达，经络通畅，眼睛的调节肌群不易疲劳，视力易恢复正常。</p> <p class="ql-block"> 另外，还可以循经按压患者肝经，肾经，敲胆经，开膀胱经，聪耳明目。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 1、按揉攒竹</b></p><p class="ql-block"> 双手大拇指按于眉头的穴位处，其余指尖轻触前额，拇指按节拍揉圈。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 2、按揉鱼腰</b></p><p class="ql-block"> 鱼腰穴，在额部，瞳孔直上，眉毛中。术者拇指或食指按揉之，按3~5 次，揉30~50次。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 3、按揉睛明</b></p><p class="ql-block"> 睛明穴，在面部，目内眦角稍上方凹陷处。术者食指端按揉，称揉之，按3~5次，揉30~50次。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 4、按揉丝竹空</b></p><p class="ql-block"> 丝空竹穴，在面部，当眉梢凹陷处。术者拇指或食指按揉之，按3~5 次，揉30~50次。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 5、揉太阳</b></p><p class="ql-block"> 术者两手托孩子头部，再以两拇 指揉太阳，揉20~30次。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 6、按揉四白</b></p><p class="ql-block"> 四白，在面部，目正视，瞳孔直下， 当眶下孔凹陷处。术者拇指或食 指按揉之，按3~5次，揉30~50次。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 7、刮眼眶</b></p><p class="ql-block"> 眼眶，眼窝四周骨骼。术者两手拇指从孩子眉心沿眉毛刮向眉 尾，刮20~30次。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 8、揉捏风池</b></p><p class="ql-block"> 术者右手拇、食二指同时拿孩子 后发际两侧凹陷处，拿5~10次。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 9、揉捏曲池</b></p><p class="ql-block"> 术者拇指、食指指腹相对拿手肘曲池，拿3~5次。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 10、揉按合谷</b></p><p class="ql-block"> 术者拇指、食指相对拿孩子手虎口 凹陷中，拿3~5次。</p>