<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> “风吹一片叶，万物已惊秋。”尽管林间的绿意还未消退，天地间的暑气依旧浓烈，但随风而落的树叶，正在悄然提醒着人们：秋天已经到了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 老人常说要“秋补”，因为这段时间正是人体最易进补的时候，只要吃对食物，不仅有助于减少感冒，还能增强免疫力，防止旧病复发，所以一定要多吃一些润肺滋补的食物，帮助自己和家人安稳入秋不生病。</span></p> 一、鸡肉 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 鸡肉不仅含有丰富的优质蛋白质以及微量元素，而且味甘性温，有温中益气，补虚填精、健脾胃、活血脉的功效，是真正的“食补之王”。出伏之后多吃它，滋补养胃有营养！</span></p> 二、胡萝卜 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 俗话说的好：秋季萝卜胜良药。秋天应该多食用胡萝卜,因为丰富的维生素A和胡萝卜素能有效避免肌肤干燥,还能促进体内细胞新陈代谢，而且胡萝卜入脾经，具有润肠通便、健脾化滞的功效，秋季多吃好处多。</span></p> 三、红薯 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 红薯是秋季进补的好食材，不仅口感香甜软糯，而且富含多种维生素和矿物质，是很好的预防感冒的食物。</span></p> 本周美食分享 早餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="-webkit-text-size-adjust: 100%; font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">营养鲜蔬粥</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">葱油饼</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">煮毛豆</b></p><p class="ql-block"><br></p> 早点 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="-webkit-text-size-adjust: 100%; font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">学生纯牛奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 午餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="-webkit-text-size-adjust: 100%; font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">二米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">土豆烧牛肉</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">温拌香芹腐竹</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">裙带菜虾皮汤</b></p><p class="ql-block"><br></p> 午点 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">自制小饼干</b></p><p class="ql-block"><br></p> 晚餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">青拌面</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">豆苗蛋汤</b></p> 早餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="-webkit-text-size-adjust: 100%; font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">香甜红薯稀饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">奶香小馒头</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">蒸胡萝卜</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 早点 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">学生酸奶</b></p> 午餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">红豆米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">红焖羊排</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">干锅菜花</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">鲜蘑菠菜汤</b></p> 午点 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">盼盼小面包</b></p> 晚餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">番茄鸡蛋汤面</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">三色萝卜丝</b></p> 早餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">三鲜珍珠汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">五香千层饼</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">蒸红薯</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> 早点 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">学生纯牛奶</b></p> 午餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">香软米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">红烧鸡腿</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">素拌三丝</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">冬瓜汤</b></p> 午点 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">自制八爪酥</b></p> 晚餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">鲜蔬焖面</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">虾皮紫菜汤</b></p> 早餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">奶香燕麦粥</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">糖三角</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">蒸玉米</b></p> 早点 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">学生纯牛奶</b></p> 午餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">牛肉拌面</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">蒜片乳瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">菜叶粉丝汤</b></p> 午点 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">山楂糕</b></p> 晚餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">绿珠米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">麻婆豆腐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">时蔬汤</b></p><p class="ql-block"><br></p> 早餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">益智豆浆</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">甜甜荷叶夹</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">果酱</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 早点 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">学生酸奶</b></p> 午餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">香软米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">宫保鸡丁</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">手撕杏鲍菇</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">田园时蔬汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> 午点 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">水果拼盘</b></p> 晚餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">炒猫耳朵</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">萝卜消食汤</b></p> 下周食谱预告 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">爱❤️在健康中成长</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">爱在点滴中呵护🌟</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">爱在味蕾中绽放🌹</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">不负家长们的重托 💪💪</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">不负孩子们的未来🌈🌈</span></p>