<p class="ql-block">王羲之说：“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，令筋脉相连”。这就是说要集中思想，把意识调节到最佳状态。</p> <p class="ql-block">蔡邕《笔论》：“书者，散也，欲书先散怀抱，任意恣情，然后书之。”虞世南《笔髓论》：“欲书之时，当收视反听，绝虑凝神，心正气和，则契于妙。心神不正，书则欹斜，志气不和，字则颠仆。”张怀瓘《书断》云：“鄙夫书翰无功者，特有水墨至积习，常清心率意，虚神静思以取之。” 孙过庭《书谱》：“达其性情，形其哀乐------情动形言，取会风骚之意，阳舒阴惨，本乎天地之心。”赫经《论书》云“心正则气定，气定则腕活，腕活则笔端，笔端则墨注，墨注则神凝，神凝则象滋，无意而皆意，不法而皆法。”潘之淙《书法离钩》“书者，心画也，毕先乎心，而后乎手，内而理乎己之心，外而尽乎古之法心，而致乎手之正法，而致乎笔之妙。”</p><p class="ql-block">以上论述的静，气，神，情等，都与书法健康有关。</p> <p class="ql-block">庄子说，圣人之静，就是善于固守养静，万物不足以搅扰他的心志，所以能静。广成子也说：抱守神志以静养，形体自然端正。《大学》中也讲“不动心是最高的善”。主修静气，是贤哲士人君子入圣的入门要诀，是英雄豪杰立德立业的主要功课，也是人生中一门上乘的修养艺术。静能养生，静能生慧，静中开悟，静中明道，静能通神化。因此说，静气不仅是一种修养，一种气质，也是一种智慧，一种驾驭主观客观世界的能力。</p> <p class="ql-block">孙晓雲：谈书法与健康</p> <p class="ql-block">书法是健身益智的良方，是静以修身、俭以养性、内外兼修的功法，功夫界有句话，静则生动，动则气生。试想，没有体松、气沉、神凝，何来笔迹的一蹴而就，气贯长虹；没有内劲催发，何来墨色的力透纸背，入木三分。</p> <p class="ql-block">专家：老人练书法可以提高免疫力</p> <p class="ql-block">古人讲，书如其人，对书闻息止，当你看到一幅好作品的形态美、旋律美、力量美之时，也看到书法家的精神境界。不仅养眼养人，还能跟书者实现精神层面的交流与互动，当你把一幅好的书法作品拿回家后，闲暇时刻或者心情抑郁的时候拿出来把玩，欣赏，心情就能迅速得到平复与升华，传统医学都说这疾病源于心情，心情舒畅了，疾病自然也就远离啦。</p> <p class="ql-block">书法的四大妙用</p> <p class="ql-block">书法四大妙用：一、能定心，定气 二、能提高学养 三、会把握礼数 四、能够懂得艺术审美</p> <p class="ql-block">马如箭：练书法可以长寿吗？</p> <p class="ql-block">古人平均寿命：书法家66.8 岁；诗人、文学家62.6岁；政治家66.6岁。</p> <p class="ql-block">近现代，启功先生活了93岁，赵朴初先生活了93岁，沙孟海先生活了92岁，孙墨佛先生活了100岁，苏局仙先生活了110岁，欧阳中石先生、星云大师目前都已经90高寿，他们之所以能长命百岁，都与常年挥毫泼墨，抒发胸怀有着直接的关系。</p> <p class="ql-block">附文：《闲暇书歌》---晚岁书益 </p><p class="ql-block"> 作者：帅玉</p><p class="ql-block"> （一）</p><p class="ql-block">有暇学书，艺不求精。人生一乐，窗明几净。</p><p class="ql-block">寓物益者，胜外劳心。寓物愚者，害情汩性。</p><p class="ql-block">不能不劳，独不害灵。外物不迁，至人特稀。 </p><p class="ql-block">静中取乐，宋欧阳修。</p><p class="ql-block"> （二）</p><p class="ql-block">书托于形，不为形累。聊寓其心，忘忧晚岁。</p><p class="ql-block">我书意造，点画烦推。宋法尚意，东坡书论。</p><p class="ql-block">（三）</p><p class="ql-block">作书养气，亦可助气。楷平矜躁，草挥淋漓。</p><p class="ql-block">下笔诗文，汩汩来势。恢扩才情，酝酿学问。</p><p class="ql-block">故知书道，清周星莲。</p><p class="ql-block">（四）</p><p class="ql-block">梅妻鹤子，林逋书绝，病愈饱食，陆游睹之。</p><p class="ql-block">（北宋著名隐士, 林逋、林和靖，字君复，杭之钱塘</p><p class="ql-block">善书，工行草，笔意类欧阳询，李建中而清劲处尤妙。）</p><p class="ql-block">（五）</p><p class="ql-block">太平盛世，窗净香茗。金樽佳酿，康健怡情。</p><p class="ql-block">贤论集萃，玄妙寻踪。余之采撷，弃糟取精。</p><p class="ql-block">参悟至深，医愚治懵。增益学问，助艺圆梦。</p><p class="ql-block">夫论拙见，抛砖风鸣。夫子学书，旨在达性！</p>