被焦虑困住时，最怕你会去自我消化

芝子

元式催眠～《被焦虑困住时，最怕你会去自我消化》

这几年，大伙儿过得也是相当不容易： 身上还背着贷养着家，却因一次突发的“黑天鹅”就饭碗不保，养家都成问题； 每天都在内卷996的，却还是被公司一个战略调整，就被迫“毕业”； 本以为房价飞涨、二胎三胎都影响不到自己，却在上涨的物价中被掏空钱包； 本想辞职休息一波重振旗鼓，却发现回归职场成了半年都搞不定的难题…… 这些或大或小的“难”可能都已经发生过在我们自己或者他人身上。 小时候的我们还能放声大哭，等着大人们涌过来安慰；可现在，我们只能装作若无其事，趁着没人时才敢抓几次狂，掉几滴泪。 成人的世界，到处都是荆棘。更残酷的是，被扎伤后不麻烦别人，似乎成了最起码的修养。 独立自强，默默消化困难，才是值得夸耀的品质。 那这快要把我压垮的焦虑，又该拿它怎么办？ 工作焦虑 都是985毕业 我连升职都没盼头 他们却已财富自由 不愿意做一辈子就看到头的工作，我不考公不考编，毕业后坚持留在这座城市打拼。 不停地辗转面试，却不像其他的校友那样，一毕业就是BAT、500强，而是在小公司里面996。每天挤高峰去CBD上班，月亮快落下才回到栖身的城中村。楼下的烟火气，嘈杂声不断地飘上来，我连安睡都很难。 校友们一个项目奖金就十几万，早早在公司附近买了房，我在同一家公司卷了3年，升职都没机会。 人比人比死人，我是不是真的很失败？ 催婚焦虑 事业再有成 不如早嫁人 朋友圈已经刷到不知道多少同学、朋友的领证生娃了。过年回家，曾经的年少好友基本人手抱个娃参加聚会，话题也从原来的在哪高就，干得咋样变成奶粉哪里买真，学校怎么挑好。 深漂10年，孑然一身，她们聊的话题我都插不上嘴。这里没人关心你升了几级，没人跟你聊增长、转化，没有人要早起靠咖啡续命。 父母总在旁敲侧击，最近谁谁谁介绍了个小伙看着还不错，年纪不小了，该定下来了吧？在外面漂赚得再多又怎样？没有根，离家远。找个知冷暖的人照顾一生才对。 年纪到了就一定要结婚吗？身边一定要有人才不孤独吗？ 存款焦虑 你看我活得精致 但我存款为0 上班每天来杯手冲，下班坚持做瑜伽，衣柜里是精心搭好的衣裙，背着的是非高定但也不廉价的轻奢包，周末不是烘焙就是看展，栖身的小独居也被我用网购的各种INS风装饰改造得温馨又雅致。 这样的生活，看着还算精致。但只有我自己知道，这不尴不尬的年纪，不尴不尬的收入，穿不回平价，又买不起高端，让我只够这样“精致”的生活。 我好想要有一套属于自己的“家”，但存款告诉我，我不配。 到底什么时候能买得起房呢？ 这些背负焦虑前行的人里，有你，也有我。 焦虑是一个怪圈，不释放出来，就会恶性循环，产生更大的焦虑—— 它让我们没有足够的精力去处理外在的事情，又常常让我们内在感到疲惫和挫败，甚至会怀疑自己的价值，质疑自己存在的意义。 只有释放出来，我们才有更多的注意力，更能集中地应对生活中的难题，思考出更好的解决方式。 我们的焦虑，需要出口，不是默默消化就能解决的。我们的困扰，也需要释放，比如，找人倾诉。 如果你担心将焦虑说出来，对身边的人来说是一种负担的话，那不妨试试，找不被你的情绪影响，无条件接纳和引导梳理你的焦虑和负能量的「倾听师」来倾诉吧。 他们拥有心理学受训背景，对人的心理状态有精准的把握，善于引导倾诉者走出当下困惑。 而且，因为受过专业的心理学训练，他们拥有比普通人更强的情绪认知，所以在与他们倾诉时，你会发现，自己在慢慢地被引导着去理解、拆解、疏导情绪，你也会惊讶于“我的坏情绪真的会被无条件接纳！”。 我们真的太容易陷入过度的焦虑，把自己折磨得疲惫不堪了。