<p class="ql-block"> 同学们，新学期即将开始，秋季是流感、新冠等呼吸道传染病和诺如等肠道传染病的高发季节。学校人员密集，增加了感染风险，一份开学健康提示，助我们远离疾病，元气满满的开启新学期。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1. 养成良好卫生习惯</b></p><p class="ql-block">✔ 保持良好的手卫生习惯，饭前、便前便后、触摸眼口鼻前、接触污染物后均应用流动水按“七步洗手法”洗手，或用速干手消毒剂、消毒湿巾进行手消毒；</p><p class="ql-block">✔ 不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻并及时洗手。</p><p class="ql-block">✔ 进入秋季，注意早晚适时增减衣物，预防着凉。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2. 做好自我健康监测</b></p><p class="ql-block"> 出现发热、呕吐、腹泻等症状，及时报告学校，规范就医，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">不带病到校</span>，尽量减少与他人的密切接触。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3. 保持家庭环境卫生</b></p><p class="ql-block"> 家庭生活场所日常应以常规清洁和通风为主，如家人出现发热、咳嗽等症状或罹患传染病时，应加强消毒，避免在家庭内造成传播。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4. 合理日常膳食</b></p><p class="ql-block">✔进食要规律，一日三餐进食时间相对固定，不暴饮暴食。</p><p class="ql-block">✔饮食要营养均衡，食物种类要多样化，荤素搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，多喝白开水，不喝含糖饮料，少吃零食、油炸食品，不生食或半生食海产品和水产品。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5. 规律生活作息</b></p><p class="ql-block">✔ 每天保证充足睡眠时间，托幼儿童和小学生至少10小时，初中生至少9小时，高中生和大学生至少8小时。</p><p class="ql-block">✔ 早睡早起、避免熬夜，循序渐进加强体育锻炼，日常学习生活中保持身心愉悦。</p>