<p class="ql-block"> 大家好，我是一年级十班的雒子砺。运动可以减压并且释放多巴胺，可以调节大脑的兴奋和抑制过程，防止大脑神经过度紧张而起到消除负面情绪和减轻压力的作用，而且运动后睡眠质量也得到改善，让我们在暑假生活中保持良好心情</p> <p class="ql-block">1.跳绳</p><p class="ql-block"> 作为一项有氧运动，跳绳对于提升个人的心肺功能，有很大的促进作用。</p><p class="ql-block"> 看，孩子那活跃跳动的身影像一个快乐的精灵，演奏一首健康之歌！</p> <p class="ql-block">2.打篮球球，篮球是一个全方位的运动，它不仅可以锻炼我们的身体，增强身体机能，还可以训练我们的反应速度、预判能力，活跃大脑，增强团队协作意识，增强坚韧不拔的拼搏精神。</p> <p class="ql-block">3.跑步是拥用一个健康有型的身材，拥有充沛的体力。</p> <p class="ql-block"> 在这炎炎夏日，孩子多多运动，经常锻炼身体，养成良好的运动习惯，早睡早起，经常运动。</p>