<p class="ql-block"> 在这一天里，让自己停下来，从日常的生活节奏中解脱出来，不用社交说话，不看手机 ，重新找回内心的平静，找回自己，重新出发。</p><p class="ql-block"><b>9月3日（周日）一日禅修流程：</b></p><p class="ql-block">9:00净手更衣</p><p class="ql-block">9:20开营仪式 </p><p class="ql-block">9:30-10:00冥想禅坐（音乐引导）</p><p class="ql-block">休息10分钟</p><p class="ql-block">10:10-10:30正念禅行</p><p class="ql-block">10:40-11:40观心茶修（清洗茶具)</p><p class="ql-block">12:00-12:30正念午餐</p><p class="ql-block">12:40-14:00禅睡盲行</p><p class="ql-block">14:10-14:50抄写心经</p><p class="ql-block">15:00-15:40七碗禅茶</p><p class="ql-block">15:40-16:30自由分享</p><p class="ql-block">16:30-喜悦归家</p><p class="ql-block"><b>费用：随喜</b></p><p class="ql-block"><b>人员：仅限12人</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>温馨提示:穿白色的衣服，舒服的裤子。</b></p> <p class="ql-block">天女小镇--宁静的世外桃源</p> <p class="ql-block">上期营员分享：</p><p class="ql-block"> 一直有一个梦想，在山野之间，饮茶，静坐，不思不议，恬淡虚无，致虚守静。真有禅修一日营让我的梦想真的实现了！</p><p class="ql-block"> 首先是户外冥想静坐，那一刻感觉与天地自然融为一体，30分钟下来腿没有任何的感觉，好像不是自己的，没有酸，也没有麻。四周非常的安静，偶尔能感觉到蝉鸣，有时又感觉不到。大脑一片空白，内心感觉到无限的宁静和安详。</p><p class="ql-block"> 在接下来的禅行，茶修，抄写心经，以及七碗禅茶的过程中，我感受最深的就是在每一个当下，全然的专注在每一件事情上，有时虽然有跑念，但是会有觉察，马上收回来。一天下来，感觉自己的杂念少了很多，因为上交手机并且止语，一天没有看手机，感觉到自己这一天心很清静。尤其是止语，一位国学老师讲过，不可说的不说，可说可不说的尽量不说，必须要说的再说。子曰：予欲无言。天何言哉？四时行焉，百物生焉，天何言哉？老子曰：悠兮其贵言。都是告诉我们少说话，不说话。天不言，而四季照样运转，万物自然生长，宇宙间万事万物都有其自然的规律运转。</p><p class="ql-block"> 感受最深的还有下午的七碗禅茶，喝完以后全身出了很多的汗，所有的暑热之气全部退去，感觉到身心轻松喜悦，那一刻与天地自然与茶和合为一，人生如此，夫复何求？</p><p class="ql-block"> 一日的禅修，卸下了所有的疲惫，洗去了心灵的尘埃，回归了心灵的宁静。感恩所有陪伴的伙伴们！[合十]</p> <p class="ql-block">真有禅茶静修中心</p> <p class="ql-block">宠辱不惊，闲看庭前花开花落。</p> <p class="ql-block">去留无意，漫随天外云卷云舒。</p> <p class="ql-block">上期营员分享：</p><p class="ql-block"> 周末非常幸运参加天女小镇一日禅修，放下手机静静的和自己呆在一起。让我看到我自己的进步，通过一年多喝茶我焦虑少了，亲子关系好了，没想到夫妻关系也好了。我能看到对方的好真是让我高兴，喝茶太神奇疗愈自己幸福家人，开始做我自己，允许别人做他自己。静下来真好能更加了解自己。</p><p class="ql-block"> 盲行这环节我不敢走，各种担心又来了，发现对我不可控制的事情不能放手去做，即使终点有人看着也不敢走，以后生活中需要做的事情就放手大胆去做。</p><p class="ql-block">抄心经大家都用毛笔，只有我一个人用金色的碳素笔，我勇敢的做我自己不一样就不一样，不随波逐流，做我自己，写字不去比较写的好坏，就满满的享受写的过程。</p><p class="ql-block"> 七碗禅茶我最喜欢的环节，在喝茶过程中全然放松，静静的享受这美好时刻。喝茶过程中能让自己更加感恩和想明白好多事情，这就是静能生慧吧。</p><p class="ql-block"> 带着喜悅和收获结束一天的禅修，期待下一期，感恩遇见金婉姐。</p> <p class="ql-block">雅室一隅</p> <p class="ql-block">上期营员分享：</p><p class="ql-block"> 感恩大家，带我体验了一日禅修，给我的感觉是人静，物简，心安，在烦躁焦虑快节奏的生活工作压力中解脱出来，第一个环节就让我心浮气躁立马安静下来进入冥想状态，整个一天都是跟自己呆在一起，学会觉察。生活中，太多的时间被外界干扰，被手机干扰。真的难得有这样的时间来觉察自己。</p><p class="ql-block"> 1.明白自己缺乏“觉察”这个功能，包括我的舌头，我的眼睛，我的耳朵，我的双手，都仿佛已经丧失了这个功能。通过静坐，止语，可以觉察周边的一切，心里像明镜一般。</p><p class="ql-block"> 2.无分别心。觉察完周边的一切后，如实去接受身边的一切人和事，保持一种喜乐的心态。对自己也是如此，如实的接纳。接受不完美的自己，认识自己，爱自己。</p><p class="ql-block"> 3.“静中生慧”。在生活中需要解决问题的时候，要学会先放下，放空自己，可能你想要的解决方案就在不知不觉中找到。心一定要清净，才可以解决问题。遇到困难和挫折，如果能跳出自己所在的圈看问题，那一定是清晰明朗的。</p><p class="ql-block"> 人生追求的并不是外在的那些物质，而是一种真正让自己喜欢幸福的状态。对自己，对别人，都如实接纳，无分别心。</p> <p class="ql-block">户外冥想静坐</p> <p class="ql-block">正念禅行</p> <p class="ql-block">上期营员分享：</p><p class="ql-block"> 第一次小镇禅修一日行，真是收获满满，并且也特别喜欢那个远离喧闹清净的地方，一个能回归自己的地方。看了一日流程，就满心欢喜，是一个真正跟自己呆在一起的一天，从早晨的第一个假我开始，家里来人不说，还带走我妈，担心妹妹一家会不高兴，当转念后，结果其实啥事也没有，一天人家也没找我们！</p><p class="ql-block"> 来到小镇，第一个环节静坐，无数的杂念，身体的感受，接踵而至，我知道这是一个跟自我的链接，首先就是没有对抗，接纳和允许，再就是转念和调整，我和我的身体不一样，一个是物质，一个是灵魂！</p><p class="ql-block"> 之后就是禅行，我是第一次做，首先就是站不稳，也是在转念中慢慢回归，慢慢的就进入到属于自己的节奏，有念升起，就念四字洪名，念头杂乱就不断的回归，结果身体在如此慢的禅行过程中却出了挺多的汗，还挺不可思议，这应该是很好的排毒了，静心加排毒，一举两得！</p><p class="ql-block"> 接下来就是泡茶，以前学习过，就进入了回忆当中，怎么摆怎么泡，还有些不坚定，心生意识心，后来觉察到，老师就是让自己自由发挥，那就自由发挥就好了，也就没有了怕整错的念头，远的名字叫团圆贡茶，喝起来很不错！对这个过程也起了妈妈根本不认识茶具的念头，然后本能想去帮助她，一个念头，打住，她愿意拿啥就拿啥，愿意怎么泡就怎么泡，结果我妈妈也喝上了百家茶！哈哈！接下来的午餐没啥太多分享，就是两个字，好吃！</p><p class="ql-block"> 比较喜欢的抄心经环节，这个是我无比喜悦的，从一开始的观摩别人到关注自己的过程，静下来，慢下来，我发现自己写的特别好，几乎不拿毛笔，还写这么好，哈哈！可见有一颗清净心的重要性！</p><p class="ql-block"> 接下来禅茶时刻，感恩提前走的老师，我们喝茶喝的很爽快，很通透，很舒坦依然是那个很棒的感觉！这一天最最重要的就是，基本没有讲话，才发现这一天是无数对质念头的过程，也会冒出来很多自己应该改进提升的地方，知道了就没有啦！也发现生活中其实很多时候说的话都是废话，都是多余的，更是没有意义的，静静的内观自己，不仅不消耗还能量满满的！其实就是放下手机，现在放下手机其实不容易，没事就想看，嘉许自己一天没有担心，没有琢磨，一天也没有想手机这个事，也没有人找我，手机本来是人的工具，切不能变成手机的傀儡！我不仅收获满满，我妈妈也是，回来也跟我分享，50多年没有接触到的东西，她也能全然的融入和接纳，跟大家一起同频共振，我妈真的挺棒！感恩能量满满的一天，以后在家也可以这样一日流程！！！跟自性链接！跟无为共振！感恩感谢！我爱大家！！！</p> <p class="ql-block">观心茶修</p> <p class="ql-block">抄写心经</p> <p class="ql-block">七碗禅茶</p> <p class="ql-block">上期营员分享：</p><p class="ql-block"> 禅茶的过程太震撼了，真正体会到了身透心透，身静心静，身轻心轻，身明心明。任汗水自然流淌，流过，这个过程突然发现允许是多么的有爱，允许是多么的自在。那么的当下，感恩大家同频共振。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 如果你现在正感觉到焦虑，压力，烦恼，困惑，迷茫，或是你正陷在某些事情中不能自拔，想找回心灵的宁静，那么请你走进祖山天女小镇禅修一日营，体验自然之道，感受无为之法，收获宁静喜悦，回归自性人生！🌹🌹</p><p class="ql-block"> 报名请添加下面微信：</p> <p class="ql-block">开车请导航“天女小镇丹栗客栈”</p>