<h3>这几日总感觉疲惫，早上没有闹钟醒不来，今天一睁眼快八点了，小儿子还要上幼儿园呢</h3></br><h3>喊小爱同学来一首起床歌，每天叫孩子起床都是用小爱同学讲笑话或是唱首歌，跟儿子说了声快起床穿衣服，我就去上厕所了，回来一看他还是躺那没动，他爸过来喊好几次，其中一声有吼的分贝，他还是没动，我一看这肯定是有情绪了。</h3></br><h3> <h3>时针指到了八点，要迟到了，我就帮他穿好了衣服，儿子满脸不高兴，穿鞋也没穿完就出门了，电梯门口明显想哭，进到电梯里我就一把拉过他来，抱着他，问他早上怎么了？为什么不想自己穿衣服，他刚才还把头别到一边，被我抱着后把头趴到我肩上，这小家伙肯定有原因。</h3></br><h3>抱了一会，出电梯上了电动车，我又凑到他脸上小声问他怎么了？他被抱了一会后情绪跑掉了大半，他说“我就想让你帮我穿，你上厕所时我说了，你没听见”，哦哦原来如此，我没听见他说的话，我重复了一次他的话，你想让妈妈帮你穿衣服，结果妈妈在厕所没听见，他点点头。那我说“你下次可不可以在妈妈没听见时再说一次呢” 他说可以。这样他就完全好了，情绪没了，我们开始了正常的路上聊天。<br></br></h3></br><h3>为什么要写这么一件小事，是因为我觉察到这种情景在我家大儿小时候曾经上演过无数次，每次都是儿子哭，我生气，因为怕迟到，气孩子不配合，怨孩子不省心，也在心里怨自己忙没时间耐心等他，孩子一有情绪闹事情，我马上被勾起内在情绪，我是用大人的力量和标准去催促他，要求他，不配合就马上训斥或吼叫……总之是一个负向循环。</h3></br><h3> <h3>好在，学习后的我知道自己被勾起情绪的原因：一是自己小时候曾经类似的经历让我有恐惧的体验，因为迟到或被老师罚的恐惧情绪让我有了一个固化的信念，绝对不能迟到。当然这个信念就成了一道底线，也像是我人生程序里的木马，只要遇到这种情况，我就会卡住甚至死机。<br></br></h3></br><h3>二是自己要强，想要证明自己是个好妈妈，不光能做好工作，还能带好孩子，这背后是价值感的缺失，我要用做得更好来证明自己！<br></br></h3></br><h3>通过不断学习清理了这两个原因背后的情绪卡点，动摇了这个固有的信念，我对孩子因为发脾气迟到就没有了执念，那就不会引发我的情绪，所以我可以接纳孩子出现的情绪，能平和淡定的面对这件事。</h3></br><h3> <h3>其实，天天学习到底学什么呢? 我就是清理自己，改变固有限制性信念，改变应对模式。</h3></br><h3>时时觉察能引发自己情绪背后的那个信念，以及信念带来的固有模式。</h3></br><h3><strong>我们无法掌控外在事件的发生，但我们可以改变我们应对事件的态度！</strong></h3></br><h3>儿子也经常跟我说一句话，做好每件小事，就是在做一件大事！</h3></br>