<p class="ql-block">今天孙导授课总结:</p><p class="ql-block">1.每天要锻炼自己的觉知力，自我认同感来自于自己青春期。人的自我认同感是可以改变的，后天可以形成。</p><p class="ql-block">2.人有自己的闺蜜圈子，事业圈子，还有成长的圈子。</p><p class="ql-block">3.练习觉察力和觉知力要向孔子学习。</p><p class="ql-block">4.一切从接纳自己开始，处理好自己和自己的关系，才能处理好自己和他人的关系，才能处理好自己和世界的关系。</p><p class="ql-block">5.凡事要主动创造，想要过怎样的生活自己去创造，可以悠闲地过，可以从容不迫的生活，可以做生活的强者，也可以选择佛系的生活态度，可以做时间的主人。</p><p class="ql-block">6.相信自己，相信就是看见，相信我所相信的。</p><p class="ql-block">7.不要等着痛苦的时候才改变，那样多被动啊！人天生有惰性，并且痛苦到需要改变的时候已经要付出代价了，且行且珍惜，我们都是最棒的！</p><p class="ql-block">8.怎样提高认同感的方法？首先要直面自己，客观评价自己，每天总结自己做的好的方面和做的不好的方面，及时更新信念模式。学会悦纳自己，学会归零，全部清零，其次活在当下，再次不要把自己活成一座孤岛，要有自己的圈子，生活的圈子，爱好的圈子，事业的圈子，成长的圈子。</p><p class="ql-block">9.怎样处理自我的关系？要直面自己，了解自己，允许自己，接受自己，悦纳自己。知道自己是谁？从哪里来？到哪里去？</p>