<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block">丰富多彩的暑期生活已接近尾声，孩子们即将重返校园，升入新年级，跨入新学期。为帮助孩子们调整心态，顺利开学，我们准备了一份“返校心理调适锦囊”，一起守护孩子心灵，为心赋能，共赴成长。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">01.心态上——积极关注，共情支持</b></p><p class="ql-block">从自由宽松的暑期切换到紧张有序的学习，很多孩子可能会出现“开学综合症”：焦虑紧张、情绪低落、心慌意乱、和被窝难舍难分、和电子产品藕断丝连等。</p><p class="ql-block">家长们要接纳孩子，共情支持，俯身倾听，了解孩子内心的焦虑不安，以鼓励、支持、信任、陪伴等方式与引导孩子收心，给孩子提供正面的心理能量。每天尝试着发现孩子身上的闪光点，主动向孩子表达，帮助孩子建立自信，相信孩子有无限的发展可能。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">02.情绪上——情绪稳定，温和有力</b></p><p class="ql-block">良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的重要影响因素。父母之间的和谐关系能让孩子产生安全感和幸福感，为孩子心灵注入成长力量。家长朋友们要善于调节和控制自己的情绪，营造健康和谐的家庭氛围，为孩子打造一个温馨的心灵港湾。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">03.语言上——看见情绪，有力支持</b></p><p class="ql-block">语言背后，蕴藏着孩子的情绪需求。假期快结束了，有些孩子可能会在说一些不想开学、不想上课的话。孩子的这些语言，很可能只是在表达开学前的焦虑情绪，并不是真的不想上课。听到类似的话语时，家长不要责骂与批评，避免先入为主的说教，让孩子主动表达，说出心里话。</p><p class="ql-block">彼此关爱、热爱生活的家庭氛围，是孩子专成长路上的强有力支持。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">04.行为上——以身作则，高效陪伴</b></p><p class="ql-block">开学前，和孩子一起循序渐进地调整作息，规划好休息与学习时间， 减少电子产品使用时间，开展亲子阅读与户外运动，一起购买学习用品，一起制订家庭学习与生活计划……给孩子营造一个安静、有序、规律、有爱的成长空间。</p><p class="ql-block">家长们，关爱、呵护好每一个孩子的身心健康，让他们幸福成长，是我们共同的心愿。让我们携起手来，做孩子心中最温暖的港湾，为孩子们的身心健康成长保驾护航！</p>