<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>成长，从“心”开始</b></p> <p class="ql-block"> Hi~亲爱的小伙伴们，大家好！“阳光相伴 健康成长”——心灵驿站线上专栏跟大家见面咯！快开学了，孩子们是否对即将开启的初中生活充满了期待？或许，还有一点小小的不安？孩子们是否对新的学业、新的环境有强烈的新鲜感，又忐忑于如何适应新的环境？孩子们是否觉得自己是中学生了，希望独立自主，但遇事又希望得到老师和家长的帮助？成长总是伴随着改变，孩子们即将进入新的学习和生活环境，见到新的老师和同学，孩子和家长有哪些需要注意的事项呢？今天，就让我们一起来阅读这份新生及家长必读心理指南吧。请大家及时查收并积极安排时间带孩子们一起学习。愿阳光一直与我们相伴，用心共促孩子们身心健康成长。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">家长必读</b></p> <p class="ql-block"><b>1.充分了解尊重孩子</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">初中阶段，孩子的自我意识和独立人格开始觉醒。他们开始有自己的秘密和隐私，不愿意主动和父母沟通。但他们各方面的发展尚不成熟，也缺乏足够的生活经验和社会阅历。父母可以怎么做呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1">家长要克制唠叨，学会倾听、沟通，关心孩子的心情和心事；</p><p class="ql-block ql-indent-1">告诉孩子遇到困难或心理困惑，要主动与父母商量，或向心理老师寻求帮助；</p><p class="ql-block ql-indent-1">家长未经孩子同意，不要私拆、隐匿、毁弃孩子的信件、邮件。</p><p class="ql-block"><b>2.重视培养孩子的独立自主能力</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">独立自主的孩子常常会表现出自主学习的意识、能力和习惯，生活上自理能力较好，具备一定的抗挫折能力等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们如何培养孩子的独立自主能力呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1">让孩子每周承担固定的部分家务劳动，让孩子身体力行、感同身受。这不仅锻炼了他的独立能力，也让孩子深刻体察父母的不易而感恩当下所拥有。</p><p class="ql-block ql-indent-1">还有，为他们提供独立判断、独自解决问题的场合与机会。</p><p class="ql-block"><b>3.养成习惯，抓细抓小</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">习惯养成对于中学学业成绩至关重要，要从学习和生活两个维度，围绕课堂、作业、答疑和生活四个方面进行习惯养成教育。父母具体怎么做呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1">在学习维度：督促孩子不仅重视记忆积累，更要重视思维能力培养，积极参与课堂，认真记笔记并及时整理；书写工整规范，卷面干净整洁；及时订错并整理错题，及时解决学习中的困惑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在生活维度：养成良好的整理习惯，整理自己的房间，做到窗明几净；整理自己的书包和学习资料，做到井井有条。</p><p class="ql-block ql-indent-1">习惯良好，环境整洁，孩子的心理环境也会淡定有序。</p><p class="ql-block"><b>4.家校沟通，通力合作</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">初中阶段的孩子在生理和心理会发生诸多变化，家长要陪伴好孩子的成长，十分有必要积极学习，了解孩子的年龄特征和心理状态。在孩子教育中，父母要做到善鼓励，关注孩子的进步点；抓契机，利用教育契机针对性地教育，及时与老师沟通交流，助力孩子成长。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">学生必看</b></p> <p class="ql-block"><b>1.让我们一起学会学习</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">学习成绩是我们阶段性学习的反馈，体现我们学习力的提升。学习力有几个核心要素，前提是行动和坚持，切入点是提问（也就是发现问题，提出问题），而思维是学习力的灵魂。</p><p class="ql-block ql-indent-1">初中老师不再像小学那样“直观形象”地教学，而是老师点拨、学生自主学习。进入初中后，你要学会利用零碎时间，化零为整。比如：利用课间操或中午饭前时间，把当天该背的英语单词背几遍，没几次也就背会了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">好的学习方法和习惯对成绩提升至关重要。预习、听课、笔记、阅读、复习、作业五个环节缺一不可：</p><p class="ql-block ql-indent-1">通过预习找出不会的疑点做好标记，这样第二天听课不仅心中有数而且有针对性。</p><p class="ql-block ql-indent-1">听课时，要学会自己概括、总结，哪些应该批注在书上，哪些应该记在笔记本上。注意听课时不放过任何环节，如果遇到没听懂的，做好标记下课再问同学或老师。</p><p class="ql-block ql-indent-1">培养做笔记的习惯。上外的优秀学长学姐介绍经验时，都能拿出自己出色的笔记整理。你们会摸索出一套自己记笔记的方法。记笔记的好处在于，整理课堂思路，同时以备日后当作资料进行复习。</p><p class="ql-block ql-indent-1">养成正确做作业的习惯。很多学生都是一坐下来拿出作业就做，做错了再订正，结果事倍功半。正确的做法是：做作业之前，先认真想一想白天老师授课的内容，讲了哪些概念和例题，有什么要注意的问题等，想不起来的时候翻翻书，将所学的知识理出一个头绪，然后再开始做作业。</p><p class="ql-block"><b>2.做自己情绪的主人</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">青春期又称“心理断乳期”。这个时期的情绪强烈、波动剧烈，对事物的看法比较片面，很容易产生偏激心理。因此积极、有效的情绪管理对于我们的健康成长非常重要。当负面情绪来临时，同学们要做到以下几点：</p><p class="ql-block">(1)寻找情绪不佳的原因</p><p class="ql-block ql-indent-1">找出问题的症结后，科学合理应对。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”，女生也可以联想是否是“生理上的特殊时期”，或是由于天气等环境的影响，过一段时间就好了；还有可能是睡眠质量不好，睡眠不足对情绪的影响极大。</p><p class="ql-block">(2)放松身体并转移注意力</p><p class="ql-block ql-indent-1">过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。可以深吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，可重复这几个步骤，直至缓解一些负性情绪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同时把注意力集中在有趣的事物上并停留一段时间，或推开窗向远处望去看看蓝天、绿树，闻闻花香，或是听音乐都有助于你缓解紧张的情绪，如果能跟着音乐的节奏跳上几步，你的感觉会更好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">还可以给你的好朋友或家人写信，在信中将你所遇到的事情写出来，这样不仅可以增加与对方的联系，同时你的紧张情绪也会随之而得到转移。当然，你也可以选择给自己写，效果一样好。</p><p class="ql-block">(3)科学、合理地宣泄负性情绪</p><p class="ql-block ql-indent-1">情绪较大时，不如暂且回避一下，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析事情的原因，再去寻找更适合的解决办法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">上外的学子们，当你迈进初中的大门，将会迎来人生一段重要的历程。你们每一个都是上外珍贵的存在。成长也许并非一帆风顺，但成长一定不是孤单的，上外这个大家庭将用爱陪伴孩子们健康快乐成长，更愿上外的家长们能够与校合力，共促孩子身心健康成长！</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/wSaODD_KnBAjkewd2OQI7w" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有