<p class="ql-block">双手交叉拍肩100次。</p> <p class="ql-block">双手轮流捶背100次。</p> <p class="ql-block">左手握核桃捶腰右侧1000次。</p> <p class="ql-block">右手握核桃捶腰左侧1000次。</p> <p class="ql-block">左手握核桃以肚脐为中心揉腹1000次。</p> <p class="ql-block">右手握核桃以肚脐为中心揉腹1000次。</p> <p class="ql-block">左手握刮痧板从膻中至耻骨刮1000次。</p> <p class="ql-block">右手握刮痧板从膻中至耻骨刮1000次。</p> <p class="ql-block">左手握刮痧板刮百会穴1000次。</p> <p class="ql-block">右手握刮痧板刮百会穴1000次。</p>