禅的境界是心如止水，外不着相，物我两忘，波澜不惊。禅的境界也可以被描述为“心如止水”，这意味着内心要平静，减少对外界的影响和执着，做到聚精会神、注意力集中，达到一种超然的状态。这种状态下，人们可以不受外界干扰，专注于当下的呼吸和感觉，感受到内心的宁静和平静。另外，禅的最高境界也可以被描述为“外不着相”，这意味着不要过分关注外在的形象和表象，不要执着于物质世界的存在和表象。<br> 要把注意力集中在内在的体验和感受上，关注当下的存在和现实。这种状态下，人们可以超越对物质世界的执着，更加关注内在的世界，感受到内心的自由和解脱。<br>最后，禅的最高境界也可以被描述为“物我两忘”，这意味着把自己和外在的世界都看作是同一个整体，不再分别和执着于两者。这种状态下，人们可以体验到超越物我界限的深刻意义和内涵，<br> 达到一种精神上的升华和超越。综上所述，禅的境界是通过减少对外界的影响和执着，达到内心的平静和超越。这种状态下，人们可以感受到内心的自由和解脱，达到一种深刻的精神境界。