<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">中医经典宣XXⅠ</span></p><p class="ql-block">传统节日与药膳恰逢中元节</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">中医五季 </span></p><p class="ql-block"> 中医学中的五季：春季、夏季、长夏、秋季、冬季。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">五脏 </span></p><p class="ql-block"> 五季对应五脏：春肝、夏心、长夏脾胃、秋肺、冬肾。</p><p class="ql-block"> 五季养护五脏：春季养护肝脏，夏季养护心脏，长夏养护脾胃，秋季养护肺脏，冬季养护肾脏。一年五季养护脾胃，春夏养阳，秋冬养阴。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">养阴清肺、润燥止咳</span></p><p class="ql-block"> 入秋后天干风大，或者喜欢吃辛辣食品、饮酒；导致肺热生燥，就会出现一些燥咳、干咳的症状，痰比较干黏发黄，甚至带着血丝。口鼻比较干燥，呼吸粗重，脸上爱长疙瘩、爱冒油。容易得咽炎、扁桃体炎等。这些情况就需要养阴清肺、润燥止咳；可以参考清燥救肺汤，如前上知堂宣第17期。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">中元节</span> </p><p class="ql-block"> 今天，星期三，就是农历七月十五，是中元节，处暑节气的前一天，开始有些秋意，有丝丝潇潇簌簌的味道，天气还比较闷热。在一年之中，中元节可以理解为天地的阴阳大气候在交界。 </p><p class="ql-block"> 秋季肺经当令，养阴正当时。晨，晚要保暖，运动时间应调整轻度，午时。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">源</span></p><p class="ql-block"> 中元节与清明节、寒衣节并称为三大鬼节。源于上古时代的春秋二祭；春为清明，秋为中元。自上古干支历法的制定，敬天法祖与祭祀文化就成为了中元节的主要内容，是超度历代宗亲、普度亡魂的重要时节。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">道教节日</span> </p><p class="ql-block"> 道教在汉代时全年的盛会分三次（合称为“三元”），认为“三元”就是天官大帝、地官大帝及水官大帝“三官大帝”的别称，正月十五、七月十五以及十月十五为三官大帝的诞辰。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">上元节</span></p><p class="ql-block"> 正月十五我国称上元佳节，元宵佳节，新年的第一个月圆之夜。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">下元节</span></p><p class="ql-block"> 农历十月十五我国称下元节，祭祀先人。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">中元节起，阴气比较重。</span></p><p class="ql-block">日常生活中还应留心下列事项：</p><p class="ql-block">1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。</p><p class="ql-block">2、潮湿下雨天减少外出。</p><p class="ql-block">3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。</p><p class="ql-block">4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。</p><p class="ql-block"> 如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">艾灸或拍打穴位</span></p><p class="ql-block"> 中元节起阴气比较重 ， 最适宜的养生方式就是艾灸，艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，尤其适宜女性。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">命门穴： </span></p><p class="ql-block"> 命火衰弱时，最好的办法就是添一把叫做“艾灸”的柴。艾叶属阳再加上点燃后熏灸，使热力深达肌层，温气行血。命门之火为一身阳气之根，人体五脏六腑功能活动的动力之源，若久病伤肾，或年老肾亏，或房事过度等，将致肾阳虚损，命门火衰，所以艾灸命门是推动生命之火。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">关元穴</span></p><p class="ql-block"> 关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。艾灸这个穴位能够起到调理气血、补充阳气的效果。中元时节，艾灸此穴位能让身体的血气运行得更加顺畅，能够有效增强阳气。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">丰隆穴</span></p><p class="ql-block"> 中医常说，千寒易除，一湿难除，就是指身体的湿气是非常难以祛除的，中元节阴气重，再加上雨天湿气更重，整个人就会寒淤湿阻，艾灸丰隆穴能调理脾和胃两大脏腑，有很好的健脾祛湿效果。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">药膳</span></p><p class="ql-block">每个传统节日，都有自己饮食的源原</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">中元节与药膳</span></p><p class="ql-block"> 中元节又被称为“鬼节”，也就说明了这一天的阴气很重，尤其是需要补阳、祛湿。我们在药膳有什么传统呢。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">“馒头”一词源自诸葛亮 </span></p><p class="ql-block"> 中元节正是秋季，丰收的季节，用刚刚收上来的麦子做成好吃的馒头，寓意生活蒸蒸日上，老年人长命百岁。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">茄饼，思祖，不忘根</span></p><p class="ql-block"> 民间认为，茄饼可以成为已故祖先前往盂兰盆会的干粮。每到中元节这天，老南京人家家户户做茄饼，也就是把新鲜茄子切成丝，和上面粉，用油煎炸。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">压阴</span></p><p class="ql-block"> 中元节这一天都会选择吃鸭子。其意义在于“鸭”就是“压”，取其谐音，吃鸭子是为了压住鬼魂。其实，除了这个较为迷信的说法之外，更加科学的解释是，中元节处在天气干燥的秋天，而鸭肉味甘、性寒，入肺胃肾经，有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、清热健脾等功效，特别适合在秋季食用。尤其是秋季容易体热上火的朋友，鸭肉可是在此时食疗养生还能兼具美味口感的首选呢！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">莲藕煲鸭</span></p><p class="ql-block"> 原料：鸭子半只，莲藕一节，红枣四颗、姜片葱段适量做法：1.将鸭子洗净，切块，用水浸泡10分钟；2.将泡好的鸭块用水焯至血沫出；3.莲藕洗净切块，与葱姜一起放入鸭汤锅中，一次性把水加足，大火烧开后转小火慢煲；4.两小时后，去掉浮油加盐，即可。功效：健脾益胃，滋阴润肺。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">夏姜秋吃 </span></p><p class="ql-block"> 生姜味辛，性微温。归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。 老话说得好，“多吃一点姜，益寿保健康”，姜是我们平时生活中必不可少的食材之一。姜素以药食俱佳见称，经常食用能保健强身，养生益寿。而在湿气较重的中元节这一天，我们可以在家煮一碗热辣辣的姜汤，来帮助我们把体内的湿气散出来。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">萝卜汤喝起 </span></p><p class="ql-block"> “萝卜出了地，郎中没生意”，秋季气温落差比较大，人体一时间难免会不适应，容易出现免疫力下降的情况，而萝卜能够补充身体所需的营养元素，提高机体免疫力，增强人体的抗病能力。对于便秘人群，适当吃点萝卜可以起到通便的作用。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">萝卜炖肉</span></p> <h3>中医，中国人的文化，中医最终成为中国人的生活方式；<br>药膳就是现在的经济风囗，中医药更是乡村振兴，医疗旅游的今天，明天。</h3>