<p class="ql-block">今年第三场全马，哈尔滨马拉松，比无锡和秦皇岛跑的都轻松，因为认真备战了两个月😎。没想到赛前出现了各种突发状况，先是腿摔破了，然后感冒，周三胳膊又刮伤了。比赛当天虽然感冒有所好转，但还是还有痰和鼻涕，赛道上还特意带了一包纸巾。起跑刚开始压着速度，不过因为随着人群，还是跑到了五分多配速，导致第2km就变成了42km中最快的1km😂</p><p class="ql-block">我们这个配速人非常多，甚至感觉和无锡人数差不多，前10km根本跑不开，直到半马、全马分流，人才稍微少了一点儿。今天哈尔滨天气不错，多云，温度也不太高，起跑时大概18度，跑到20km后开始出太阳，但是温度最高才23度，还有凉风吹拂，对于我们在沈阳练了一夏天，动辄28、9度跑半马的人来说已经很凉快了。虽然有三个大坡，但只要爬坡的时候降速，对我影响都还不大。全程特别感谢430官兔贾连长为我加油三次，大声高喊--欢加油！37km的时候被430兔子追上时，贾连长还给了我一口饮料喝，对我说顶住啊！特别感动！</p><p class="ql-block">今天跑的很轻松，没太累就到了30km，虽然后边掉速也很严重，从33km就掉到七分多配速，但是一步也没走😄赛道上有个滚铁环的大爷，速度还不慢，每次经过我，我都以为火车来了呢…</p><p class="ql-block">赛道上有一段25km和34km是对向跑的，能看到彼此。我在25公里的时候就特别希望自己到34km，到34km的时候看着对面，五个半小时甚至六个小时的选手，基本都在走了，心中也为他们加油！</p><p class="ql-block">比赛好几次累的时候，我都想小哥哥经常给我的喊话：你用我教你的方法没有？然后我就腹式呼吸、身体前倾，虽然速度没加快，起码不太累了。今天居然全程没岔气，也没上洗手间，节约了时间~</p><p class="ql-block">说两个赛道小技巧吧：我在掏盐丸的时候掉了一个，低下头捡的时候，后边上来一个人差点儿撞上我。突然停下是马拉松赛道上的大忌。</p><p class="ql-block">还有马拉松赛道42km，对我来说是四个多小时，会放大身体的每一丁点不适，我感觉赛前已准备挺充分了，但还是跑着跑着感觉耳朵痒痒😓幸运的是这次比赛，哪里都没有磨破~</p><p class="ql-block">哈尔滨赛事服务和赛道补给一向为人称道，今天赛后我也看到好多自媒体博主夸赞赛中赛后有各种好吃的：红肠、饺子、锅包肉、肯德基蛋挞、马迭尔冰棍、西瓜等等。遗憾的是比赛中我一向只喝水不吃任何赛道补给，赛后看到一堆人排队领西瓜就未做停留，不过冰桶倒是泡了，还蹭了一个跑友的饺子，酸菜馅的，挺好吃😊</p><p class="ql-block">感谢比赛刚开始超过我的沈阳跑友闪电哥、敏敏、小勇哥等为我加油打气，赛前跑团合影气氛热烈，还有在A区等待发枪时偶遇三哥和豆哥，豆哥去南京后真是好久不见，前几场马拉松也无缘见面，今天见到还是那么亲切。</p><p class="ql-block">比赛中我一直对自己喊话可别崩啊，一直关注身体变化，可喜的是因为长距离练得不错，我也把这场比赛当做一次有补给的长距离拉练，所以一直没太累。跑完30公里我就跟自己喊话今天的目标是跑十公里，跑到35公里我就说还有北陵一小圈，总之就是各种心里暗示~不过仍然想提醒某些跑友，赛道上超人以不撞到对方及不阻挡对方前进方向为最低标准吧，还有纸杯和海绵是不是应该扔到赛道两侧…还有那些踢瓶子的是咋想的，你踢完瓶子正好踢到其他跑友脚下了，多危险啊！注重赛道文明，利人利己啊！</p> <p class="ql-block">照片美美哒</p> <p class="ql-block">姿势都是一样的</p> <p class="ql-block">敬个礼</p> <p class="ql-block">这个角度看很震撼</p> <p class="ql-block">这个大桥又长又晒，不过照片很好看</p> <p class="ql-block">认真奔跑的样子真美~</p> <p class="ql-block">赛前跑团合影~贴地飞-行！</p> <p class="ql-block">志愿者小姐姐拍的照片</p> <p class="ql-block">小哥哥把手机递给我，跑友帮忙拍的珍贵终点照片</p> <p class="ql-block">奖牌真好看</p> <p class="ql-block">一步没走</p> <p class="ql-block">短信马上就发来了</p> <p class="ql-block">城市赛记荣誉勋章~</p> <p class="ql-block">小分队六哥</p> <p class="ql-block">赛前还有点冷，好多人穿雨衣</p> <p class="ql-block">人脸识别好高级</p> <p class="ql-block">小哥哥拍的终点视频</p>