为了健康 合理缮食

秦陇逸鹤（闵甲仓）

　　20223年8月27日下午，天水华康中医康复医院院长王江南，对高血压的形成、危害和治疗进行了讲解，聆听者受益匪浅。

高血压固然有遗传性，但在日常生活中，因长期摄入钠盐过多、长期酗酒、长期抽烟，也易导致血压增高，若不重视，就成了高血压病，其危害很大，见图片。

长期食用含糖高的米、面等食物，也易导致高血糖，长期摄入肥肉等也会导致高血脂。因此，三高者大多都是吃出来的病。

要想身体健康，必须合理饮食，吃肥腻、少味重、少暴食、少抽烟、少酗酒，多清淡、多瘦肉、多蔬菜、多水果、多锻炼、多排忧、多乐观，保健康。

作者简介：

闵甲仓，陕西蓝田人。1984年10月入伍，在部队服役24年，退役前为甘肃武警总队第二支队副政委，部队工作时被天水日报社聘请为特约通讯员，稿件被省市多家军地报刊采用。2007年转业。现为自由撰稿人，爱好散文、格律诗创作。多篇散文、诗歌被《天水文学》、《天水晚报》、《中国孝文化》等报刊使用。现为天水孔子文化研究学院副秘书长兼组织联络部部长，天水市关工委宣传调研委员会宣传员。