<p class="ql-block ql-indent-1">“少年强则国强”，培养健硕体质、充实学习体验的关键期在少年时期。这个假期我们要如何开展体育运动，践行健康第一理念，成为身心健康者，增强体魄，养成良好的运动习惯，磨炼意志，促进身心发展呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">看看我们是怎样做的</p> <p class="ql-block ql-indent-1">有氧运动中，跳绳燃脂可谓排第一。有助于青少年身高增长，能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,同时可以培养准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">儿童学游泳可以提高抵抗力。游泳可以增强人体对外界的适应能力，促进新陈代谢，能够促进体温调节功能，达到强健身体的作用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">进行球类运动的时候，有很多跑步、跳跃等等的动作，这些动作可以很好的锻炼我们的肌肉，还可以提高肌肉的灵活度，让肌肉更有力量，在享受玩乐的同时，还可以锻炼肌肉，这就是球类运动最大的魅力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">每天坚持做眼保健操，提高我们的护眼意识，是非常重要的。通过做眼保健操可以有效调节眼睛和头部的血液循环，舒缓眼疲劳，预防近视眼的产生。但要让眼保健操有一定的效果，还需要正确的姿势和力量哦。</p> <p class="ql-block"> 运动是一种生活态度。用坚韧不拔的精神，去挑战极限，去超越自我，感受运动带来的欣快与放松。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">习近平爷爷说：“文明其精神，野蛮其体魄。” 让我们在这个假期通过锻炼来丰富自己的课余活动吧！强筋骨、强意志、强体魄。五一学子，一起行动起来吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">制作人：2022级5班家委会</p><p class="ql-block">撰稿人：2022级5班家委会</p><p class="ql-block">审稿人：班主任王艳萍老师</p>