<p class="ql-block">各位家长、同学们：</p><p class="ql-block">你们好！</p> <p class="ql-block">夏去秋来，随着渐微的蝉鸣声，孩子们的假期也已接近尾声啦~我们又将迎来一个崭新的学期。</p><p class="ql-block">为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园！</p> <p class="ql-block">1.开学前 帮助孩子调整作息习惯</p><p class="ql-block">假期期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？</p><p class="ql-block">让孩子执行上学期间的作息制度</p><p class="ql-block">这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。</p><p class="ql-block">建立合理的学习和娱乐时间</p><p class="ql-block">很多孩子在假期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。</p> <p class="ql-block">2.开学前 帮助孩子调整生活习惯</p><p class="ql-block">鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼</p><p class="ql-block">俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。</p><p class="ql-block">调整饮食，缓解孩子的疲劳感</p><p class="ql-block">假期期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前几日，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。</p> <p class="ql-block">3.开学前 帮助孩子调整心理状态</p><p class="ql-block">在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。</p><p class="ql-block">有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。</p><p class="ql-block">特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。</p> <p class="ql-block">4.开学前 帮助孩子了解安全知识</p><p class="ql-block">中小学生又要迎来新的学期，在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。</p><p class="ql-block">①. 遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。</p><p class="ql-block">②. 未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。</p><p class="ql-block">③. 横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。</p><p class="ql-block">④. 不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。</p><p class="ql-block">⑤. 乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。</p><p class="ql-block">⑥. 在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。</p><p class="ql-block">⑦. 告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。</p><p class="ql-block">⑧. 牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址，家庭住址周边的建筑物等。</p> <p class="ql-block">5.开学前 帮孩子做好总结并置办生活学习用品</p><p class="ql-block">在开学到来之际，家长和孩子要提前把生活学习用品准备好。如：被褥、长衣、书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。</p><p class="ql-block">另外，开学需要仪式感，家长可给孩子准备一份大餐，或为孩子拍摄第一天入学放学的照片，作为纪念。</p> <p class="ql-block">就要开学了，特为家长和同学们准备了这期开学温馨提示，希望能帮助孩子们在身心上都做好返校准备！</p><p class="ql-block">老师已经准备好迎接亲爱的同学们了，一起开始愉快的新学期旅程吧！</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年8月27日</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">滦州海阳学校</p>