<p class="ql-block">利国乡马营小学暑假开学攻略</p> <p class="ql-block">开心不觉暑已尽，假期余额不知不觉“见底”，随着开学的脚步声越来越近，紧张、焦虑、拖延……这些典型的“开学综合征”也找上门来。作为学生，如何尽快调适自己，顺利进入学习状态？作为家长，如何帮助孩子摆脱焦虑？作为老师，如何营造良好的“收心”环境？马上要开学了，利国乡马营小学请你收下这份“收心攻略”。</p> <p class="ql-block">学生：积极面对做好规划</p><p class="ql-block"> 如果对开学感到焦虑，可以通过具有仪式感的小活动，给自己一些积极的心理暗示，例如:和家人一起吃顿大餐，奖励自己一些学习用品等等。还要注意作息时间的调整，逐渐将精力转移到学习上来。更重要的是，对开学的各项准备要提前规划，如果有积压的作业，要进行任务分解，尽量提前完成，不能拖到最后一天，更不能开夜车。</p> <p class="ql-block">家长：放平心态循序渐进</p><p class="ql-block">看到孩子拖延，甚至逃避开学，家长第一反应可能是念“紧箍咒”，但心理咨询师建议，家长要倾听孩子的感受，和孩子共同面对开学焦虑，例如邀请孩子一起逛书店，一起买文具，一起回顾假期生活，谈谈对新学期的期待。</p><p class="ql-block">家长和孩子更要减少娱乐活动，尤其是提前减少手机等电子产品的使用，不能说等到开学了，家长突然一刀切，手机不能再玩了。要提前开始把使用电子产品的时间一点点地控制下来，让孩子有个循序渐进的过程。</p> <p class="ql-block">教师：凝心聚力笑迎学生</p><p class="ql-block"> 作为老师，除提前做好教学计划和教学准备外，更要做好学生的收心工作。开学后老师可以带着孩子们开展班会活动，畅谈假期见闻、确立新学期目标，让孩子们“在开心中收心”；也可以借用发放新课本的时机，带着孩子们开启读书模式，使开学时紧张焦虑的心情，在阅读中慢慢地沉静下来，从而做到“在静心中收心”；更重要的是，老师要有一个好的“精气神”，开学时打理好自己，把好心情荡漾在脸上，让孩子们喜欢老师、喜欢学校，让他们觉得在校园里很安全，很安心，很舒服，就是最好的收心。</p>