<p class="ql-block">亲爱的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 时光匆匆，丰富多彩的暑假生活已接近尾声。暑气渐消，开学在即，您的孩子是兴奋、期待还是焦虑、担心？希望您能密切关注孩子的心理情绪状态，收下这份“返园心理调适锦囊”，一起守护孩子心灵，为心赋能，共赴成长。</p> <p class="ql-block">调整作息，健康生活</p><p class="ql-block">从自由宽松的暑期时光切换到紧张有序的开学生活，并不是按一个切换键就可以立刻实现的。孩子留恋暑期无忧无虑的生活，一想起上学，心里多少有点不乐意，可能出现情绪低落、恐惧、烦躁、焦虑等。家长们可以在在开学前引导孩子们与不健康的生活方式告别。作息时间可以逐步向幼儿园作息靠拢，规律的睡眠能帮助我们的身体尽快适应幼儿园生活。</p> <p class="ql-block">合理膳食，积极锻炼 </p><p class="ql-block"> 日常生活中要注意调整饮食习惯，科学营养搭配，按时起床吃早饭。结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天至少半小时的体育锻炼。</p><p class="ql-block">调整使用电子产品的时间 </p><p class="ql-block"> 过度使用电子产品会让孩子“深陷泥潭”。您可以和孩子共同制定电子产品使用的“君子协议”，商定使用时间，在开学前逐步降低使用频率。如平日每天使用1小时，明天起每天减少20分钟的使用。也可以尝试利用亲子阅读或劳动、户外运动、亲近自然或参与社会实践等方式替代电子产品的使用。此外，减少电子产品使用不仅是孩子一个人的事，家长也要适时放下手机，多陪伴孩子。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">积极的心理暗示</p><p class="ql-block"> 接下来的这几天不妨给孩子一个心理引导和暗示：“终于要开学了！宝贝爱学习，学习也爱你。”“学习对宝贝来说，是一件轻松又喜悦的事情”“见到亲爱的老师和同学，又能享受幼儿园的美好时光了。”</p><p class="ql-block"> 当家长对孩子进行积极的心理暗示时，他们会精神饱满、满怀期待地迎接新的学习生活，能很快地适应幼儿园生活。</p> <p class="ql-block">多多了解孩子</p><p class="ql-block"> 家长在忙于工作的同时，尽量抽出时间多陪伴了解孩子，有效的陪伴有助于亲子感情的建立，增加孩子对父母的信任感和安全感。与老师和孩子多进行沟通，尽可能对孩子在幼儿园和家庭中的行为表现有一个全面了解，为辅助幼儿心理健康教育奠定良好的基础。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">修正对孩子的期望</p><p class="ql-block">家长的主观意识不应强加于孩子，以爱之名的伤害往往最让人难以承受，这样会加重孩子的心理负担。孩子本是独立的个体，有完整的思想，不该成为父母的附属品。良好的家庭氛围和正确的家庭教育观念更容易培养出一个健康乐观的孩子。</p> <p class="ql-block">引导孩子接纳自己的情绪</p><p class="ql-block">3-6岁时期的孩子情绪多变，玩游戏输了发脾气、听到妈妈夸别人会嫉妒、生气的时候摔东西、第一次表演会害羞••••．我们无法避免，却可以帮助孩子理解自己的情绪，学习怎么应对。当孩子出现负面情绪时，家长可以绘本或故故事等形式引导孩子用正确的方式来表达和面对不同的情绪。</p> <p class="ql-block">丰富孩子社交活动</p><p class="ql-block">交往与沟通、分享与合作是孩子生存和发展所必需的品质。作为家长，要创造条件和机会，鼓励孩子多交朋友、多参加体育活动和丰富多彩的社会实践活动，让孩子在活动中释放消极的情绪，培养自信心，发展兴趣爱好，提升交往能力，丰富孩子内心世界，塑造健全完美的人格。</p> <p class="ql-block">幼儿的心理健康标准</p><p class="ql-block">1.孩子可以自己按照成人的要求去观察事物，看见东西记得快并且可以记得住。对于看到的事物可以直观的进行概括，肯自己去动脑且具有丰富的想象力，对于周围的世界存在很多的疑问，并且善于提出这些疑问，对于日常学习和生活中出现的一些小问题可以自己妥善的解决。</p><p class="ql-block"> 2.对于身边的父母、老师和朋友，都保持着爱意。对于自己的喜怒哀乐可以准确的表达，并且对于身边的人都会很有礼貌，礼貌用语运用得当，且有适当的害羞心理。</p><p class="ql-block">3.在日常如果摔跤了，会自己爬起来，而不是选择坐在地上哭泣。对于游戏的输赢没有看得很重，黑暗和形状怪异的小动物不会很惧怕，而是充满着好奇心。</p><p class="ql-block">4.对于劳动是非常热爱的，日常生活中可以帮助家长分担一些力所能及的家务活，对于自己的玩具是很爱护的。对于小动物和花草也是充满爱心的，喜欢听音乐、看图册、唱歌、跳舞、绘画和参加各种智力游戏，并能从中感到快乐。</p><p class="ql-block">5.能对自己的行为作具体、简单的评价，能分清自己的和他人的东西。服从约束。接受别人的批评和建议。</p><p class="ql-block"> 6.与大家在一起时比一个人独处时愉快，能遵守游戏规则和顺序，在玩法上服从大家的意见，懂得同伴的感情和需要，不故意找别人的麻烦，肯帮助其他小朋友，能为小朋友取得成绩而高兴。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">小贴士一一心理健康热线</p><p class="ql-block">1.浙江省心理援助热线</p><p class="ql-block">96525（24小时）</p><p class="ql-block">2.杭州市心理危机干预热线</p><p class="ql-block">0571-86029595（24小时）</p><p class="ql-block">3.金华市未成年人心理辅导中心</p><p class="ql-block">0579-82055405（周二~周日）</p><p class="ql-block">9:00~12:0014:00~16:30</p><p class="ql-block">4.金华二院心理咨询预约电话</p><p class="ql-block">0579-82270055（周一～周五）</p><p class="ql-block">8:00~11:3014:00~16:30</p> <p class="ql-block">用心教育，从“心”出发。幼儿心理健康教育任重而道远，我们还会继续不断的探索前进，积累经验，充分做好家园有效互动和沟通，把幼儿心理健康教育工作做得更好、更细、更有特色，真正的让每一个幼儿都能在健康温馨的环境中生活，并健康快乐的成长，努力把心理健康教育工作做出“爱”的温度和“心”的色彩。</p>