<p class="ql-block">昨天，8月23日是二十四节气中的处暑。处暑是二十四节气之中的第14个节气，也是秋季的第2个节气，是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。处暑的“处”含有躲藏、终止意思，处暑即为“出暑”，暑气至此而止矣。</p><p class="ql-block">此时三伏已过或接近尾声，全国大部分地区气温呈下降趋势，但南方地区秋老虎余威仍在，湿热之气势头依旧猛烈。许多因素往往在不经意间影响着人体健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生</p> <p class="ql-block">中医药学中的节气时令物候观念，是基于“天人相应”这个基本观点而来的。四季养生总原则是春夏养阳，秋冬养阴。</p><p class="ql-block">四时五脏养生法提倡：春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾。</p><p class="ql-block">《黄帝内经》日：“秋三月，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺”。</p><p class="ql-block">秋季宜养收，要以和为贵，少辛增酸，秋季宜养肺，养阴润燥。秋季属阴，七情属悲，素有男子悲秋的说法，男子属阳，易与秋冬的阴气相感，易悲伤。秋后邪气郁肺，稍不慎则会使老年人旧病复发，最常见的有咳嗽和腹泻。</p><p class="ql-block">人体生理特点：秋季人体肺气主令。秋季主气为燥，称为“秋燥”。燥邪伤人，出现燥象。饮食宜清淡为主，百合、银耳、山楂、山药等药食同源建议食用。</p>