癸卯处暑

劉承恩

今天，即公历2023年8月23日（农历癸卯七月初八）17点01分，太阳到达黄经150°，我们居住的北半球进入处暑节气。

「处」含有躲藏、终止之意。处暑标志着暑气的结束，意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间，太阳直射点继续南移，天气虽仍感觉热，但气温已呈下降趋势。

《月令七十二候集解》中讲：「七月中，处，止也，暑气至此而止矣。」

癸卯处暑仍在四之气内，所处五运六气要素中的四个与之前相同，它们是：中运火运不及，在泉之气为少阴君火，四之气主气太阴湿土，客气太阳寒水。

由于处暑后7日，三运结束，四运开始，故癸卯处暑节气据此又分两段：2023年8月23日到8月30日，仍处于三运之中，主运为太宫（土运太过），客运为少商（金运不足）。土运太过则湿气偏盛，在阴雨中，与四之气的湿寒协同，易伤人阳气，而致脾虚、脾湿、气虚、肾寒等证。金运不足则火热偏盛，得在泉之气相助，在晴天下，暑期余热可能形成「秋老虎」，不利阳气的收敛，而致阴虚内热、气机不降等证。

8月30日到9月8日白露，进入四运，主运少商（金运不足），客运太羽（水运太过）。金不足则火盛，与在泉之气同气相求；水太过则寒重，与太阳寒水当令相得益彰。如此形成了水火相搏，湿热与湿寒交织的局面。因南北地域不同而有别。北方属水，早晚湿寒尤甚，脾阳肾阳易受湿寒影响。故偏虚寒之人，以饮食温肾健脾为要。南方属火，受湿热影响更加明显，阴雨天易湿邪困脾，大晴天易热邪耗气伤阴。故既要注意调养脾胃，及时补气，又要兼顾秋收养阴，敛阳归肾。秉持「因时、因地、因人」制宜之原则，辨别个体虚实寒热，虚则补之、实则泻之，寒则温之、热则凉之，以平为期。暑热消退是一个缓慢的过程，并不是暑气下降马上就凉爽了，真正开始有凉意一般要到白露之后。处暑过后，气温逐渐下降，但白天气温仍较高，昼夜温差逐渐增大。处暑是秋三月的第二个节气，虽为暑期尾声，但已然入秋，应以「收」为纲。白天保持阳气充足，酉初阳气收敛入肾，夜间兼顾防备湿寒伤阳与内热盗汗。

癸卯处暑饮食起居建议如下：1

<strong mpa-from-tpl="t" mpa-is-content="t">早晚护阳

处暑时节为由热转凉的过渡期，天地阳气由开泄趋于收敛，昼夜温差较立秋进一步增大。太阳落山后，阴气渐重，人若在外晚归，气候之湿寒更易伤阳。

古人「早卧」为戌初。建议偏虚寒者，太阳落山后尽量少出门，白天出门尽量早归；戌时困倦即睡，不要耗到亥初。古人「早起」为寅初。寅时起床时，气候湿寒亦甚，偏虚寒者可先适当饮食健脾、补气或温补肾阳，再行茶灸。茶灸时备干毛巾与干净衣服，见汗后即刻将汗擦干，换干衣服。偏虚寒者建议备干净长袖衣裤。

2

<strong mpa-from-tpl="t" mpa-is-content="t">酸辣异人

食辣可燥湿祛寒，但应适度，留有惯性。若出现脾湿症状，头如布裹，身懒肉沉，吃饭时应适当吃辣，燥湿醒脾。若脾湿消失，则吃辣应当暂停。阴虚内热明显之人，不宜吃辣，应多食酸味以助阳气收敛。《經》云：「肺欲收，急食酸以收之。」凡气色呈现暖色调的人，如面红、绛红、黄红等，秋季均应少辣多酸，以助肺收。

3

<strong mpa-from-tpl="t" mpa-is-content="t">茶灸防梗

进入处暑，天气渐凉，阳气收敛，汗道逐渐闭合。若饮食起居增加内热，津液耗伤，使血液偏黏，则影响流速，增加了梗证风险。

发现唾液偏黏，即滚水沏有机绿茶饮，洗血脉，通经络，补充津液，促进血流顺畅，避免梗证发生。同时注意调整饮食，「五谷为养」为基础，食量节制，少荤腥，多蔬果，不可偏废。既生津润燥，又益于血净。4

<strong mpa-from-tpl="t" mpa-is-content="t">蜂蜜润燥

纯正蜂蜜，如长白山的椴树蜜，味甘，性平，入心、肺、脾、大肠经，补中、润燥、止痛、解毒，对防止「秋燥」很有益处，可改善肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、口鼻口疮等证。而肠滑泄泻、痰湿内蕴、腹满痞胀者，以及糖尿病患者要慎重服食。

5

<strong mpa-from-tpl="t" mpa-is-content="t">重视寅时

寅时手太阴肺经旺。肺应秋，为相傅，主治节，朝百脉。寅时平旦，茶灸微汗，百脉畅达，肺率众官，收敛神气，容平身安。

寅时如镜，可知头塞。一日舒解，寅时最佳。如左侧脑如凝浆，即刻饮食舒肝，左侧清亮即通。阳气右旋，即显右脑畅通与否，如果阻塞，即有胀痛，立刻饮食滋阴，敛阳于下焦，右脑即可清亮。头为人根，毛发为须。根通则壮，根壮叶茂。晨为日首。早晨头清脑亮，一天起始顺畅。

人在天地中过于渺小，若想一生安泰，只有顺应自然，别无选择。上古时期的《黄帝内經》告诉了民众顺天力养人力的方法。有缘人方能闻道，老实人可以做到，受益则水到渠成。

附：子午流注与二十四小时对照表 

注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。

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