<p class="ql-block">暑假“余额不足”</p><p class="ql-block">你家孩子是否</p><p class="ql-block">已经出现了以下症状</p><p class="ql-block">晚上不肯睡、早晨不肯起</p><p class="ql-block">生活起居无规律</p><p class="ql-block">看电视、玩游戏时兴奋异常</p><p class="ql-block">做作业时注意力不集中</p><p class="ql-block">一想到开学就情绪低落</p><p class="ql-block">唉声叹气</p><p class="ql-block">无缘无故发脾气</p><p class="ql-block">......</p><p class="ql-block">新学期的即将开启</p><p class="ql-block">您可以和孩子提前做好准备</p><p class="ql-block">摆脱“暑期综合征”</p><p class="ql-block">以最佳的状态迎接新学期的到来</p><p class="ql-block">“收心指南”用起来</p> <p class="ql-block"> 调整生活习惯</p><p class="ql-block"> 1.制定并执行规律的作息时间。让孩子严格执行上学期间的作息时间。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。</p><p class="ql-block"> 2.建立合理的学习和娱乐时间。很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，但在开学了一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。</p><p class="ql-block"> 3.鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。经过一个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。</p><p class="ql-block"> 4.调整饮食，缓解孩子的疲劳感。暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。家长应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 调节心理状态</p><p class="ql-block"> 1.家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。</p><p class="ql-block"> 2.有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。</p><p class="ql-block"> 特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 制订学习计划</p><p class="ql-block"> 新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。</p><p class="ql-block"> 1.结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。</p><p class="ql-block"> 2.长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。</p><p class="ql-block"> 3.计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予鼓励并进行总结调整。</p><p class="ql-block"> 另外，要培养孩子养成良好的学习习惯。良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。</p><p class="ql-block"> 1.预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。</p><p class="ql-block"> 2.复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好地衔接下个阶段的学习。</p><p class="ql-block"> 3.写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒!</p><p class="ql-block"> 4.阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。</p><p class="ql-block"> 将要开学了，特为家长和同学们准备了这三个开学温馨提示，希望能帮助孩子们在身心上都做好返校准备! 老师已经准备好迎接亲爱的同学们了，一起开始愉快的新学期旅程吧!</p><p class="ql-block"> 祝全体家长身体健康，工作顺利!祝全体同学平安快乐，学业进步!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">撰写:江淑贞</p><p class="ql-block">审核:龙翠闪</p>