<p class="ql-block">作为一个曾经自学过一点儿针灸的，多年中医粉儿，水果寒凉这件事，我是从来不怀疑的，从姐姐小时候我就反对她多吃水果，特别是反季节的，那可是大忌。 我自己也是多年不怎么吃水果的，夏天不能喝凉白开，会胃部不舒服，西瓜也是浅尝辄止，我觉得以后我都和这些无缘了。没想到今年接触到安疗和众多生机饮食后，事情发生了变化。</p><p class="ql-block">每天吃水果，啃西瓜，喝常温水，都没有问题。</p> <p class="ql-block">这个转变从芹菜汁开始，然后就是大量蔬果的摄取，同时要尽量素食。</p><p class="ql-block">接触几个食疗方法后，发现了一个共同点就是要：</p><p class="ql-block">1.素食(肉蛋奶尽量都不吃）</p><p class="ql-block">2.摄入大量蔬果，特别是蔬果昔，更好消化吸收，同时提供丰富的植物生化素</p><p class="ql-block">3.增加香料类的摄取，特别是生姜、姜黄、黑胡椒、肉桂这些热性的香料，很重要，这样就可以平衡水果的寒性</p><p class="ql-block">4.摄入优质油脂和欧米伽3</p><p class="ql-block">5.一定的营养补充剂</p><p class="ql-block">6.还有一点就是保证充分的肠道排毒（每天排出量要够）</p> <p class="ql-block">所以没有什么不可能</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">我是艾嘉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我是另一个你💋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">感谢你有缘走进这里，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">感谢你的耐心阅读！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">谢谢你😘我爱你</p>